崔小小_Anne2018年9月第3周（总第23周）检视～不愿意吃丑青蛙

20180916-20180922

每天的太阳都是新的！

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能学习践行者

145天践行目标：

1、完全实现易效能一阶线上人生。

2、实现不抱怨的世界。

3、工作上达到了然于心、出口成章。

4、简单英语顺畅对外交流。

9月践行目标：

1、恢复易效能一阶早睡早起、锻炼、高精力吃青蛙、Om管理事务等线上习惯。

2、实现连续3天不怨不议。

3、工作日积累三点工作素材。

4、每天学习潘多拉英语并打卡。

9月第3周（总第23周）目标：7.7分

1、晚十时半前睡，早五时半前早起，午休冥想。7.6分

2、坚持早上炫腹团打卡和腹部臀部各10分钟锻炼。10分

3、实现1天以上不怨不议。10分

4、工作日积累三点工作素材。4分

5、坚持中午前潘多拉英语打卡。10分

6、用番茄钟吃青蛙。4.3分

一、家庭生活6.7分

1、好妈妈3/7天，4.3分

2、陪孩子4/7天，5.7分

3、陪老公1/2周，不计分

4、问候父母1/周，10分

5、问候上辈0/月，本周不计分

二、工作事业 5.8分

1、慢说话4/7天，5.7分

2、素材积累2/5日，4分

3、21天不抱怨1/7天，1.4分（时刻警醒自己）

三、学习成长4.3分

1、听书2/7天，2.9分，听书:《叶武斌时间管理进阶》部分

2、读书0/7天，0分，读书:

3、学英语7/7天，10分

四、健康身体 8分

1、炫腹团7/7天，10分

2、泡脚5/7天，7.1分

3、晚十时半2/7天，2.9分

4、早七点前自然醒7/7天，10分

5、午休冥想7/7天，10分

图片发自App

五、休闲放松10分

1、家庭户外1/月，不计分

2、美容美体2/周，10分

六、财富 10分

1、正常开支，合理理财，开始记账

2、正常收入

七、人际社群 9.5分

1、节日问侯1，10分

2、朋友圈7/周，10分

3、优雅6/7天，8.6分

八、效能8.1分

1、日历事件5/周，10分

2、吃青蛙26/21只，10分

3、吃番茄9/21个，4.3分

日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项？
本周有5个日历事项，按时完成！

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
做到了，主要是晨间日记，炫腹团，学英语，泡脚等

幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
规律的生活

巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
炫腹团全勤，多吃青蛙

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
依然需要加强

下周目标：对标月度目标，下周需要做好哪些事情？

1、晚十时半前睡，早七点前自然醒，午休冥想。

2、坚持早上炫腹团打卡，多十分钟无氧运动。

3、实现3天以上不怨不议。

4、工作日积累三点工作素材。

5、坚持潘多拉英语打卡。

6、用番茄钟吃青蛙。

7、完成学习心得。