（关系疗法）中原焦点团队杨小杰坚持分享第486天2021-12-21约练挑战第7期第7周第1次共30次

今天做长程咨询的观察员，看到咨询师和来访者的那种信任程度、无话不谈、以及咨询师技术的娴熟、来访者的敏锐的觉察力、修己达人的态度，真的令我羡慕不已！我很荣幸一直做观察员，让自己收获很多：来自咨询师的、来自来访者的、还有二者的咨访关系。关系大于方式，方式大于内容！是咨询师本人的魅力在做咨询。

罗杰斯的疗法叫关系疗法，他将心理咨询师和来访者的咨询关系，视为治疗中最重要的因素，而不是咨询师的技术。当咨询师使用技术时，就构建了“我与它”的关系；而当咨询师使用本心时，就构建了“我与你”的关系。

关于如何构建咨询关系，罗杰斯提了三个非常简单的原则：真诚、共情、无条件积极关注。真诚原则意味着我所说的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所体验的是一致的。共情原则就是设身处地地站到对方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受。无条件积极关注，基本等同于“无条件的爱”。

我们不能离开关系而独活，但我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白后，我们可以远离损耗性的关系，而亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。

第72天读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》

青少年

一些咨询师，甚至是有经验的咨询师发现同青春期孩子做咨询工作是令人气馁的，无论是听到来访者说我不知道，来访者表露无遗的缺乏勇气，还是把青少年的注意力从手机和耳机上转移所需要的战斗，都令咨询师感到为难。焦点为青少年咨询提供了一个非常有建设性的框架。他们欣赏把注意力放在未来，把重点放在具体改进行为的描述上。最重要的是，焦点聚焦他们的视角。来访者的会见时间也是有限制的，一般来说半小时的时间就足够了。

我不知道这样的回答通常源于年轻人并不烦恼。有时候，我不知道还类似于一个拖延的回答。来访者不经思考的说了这句话然后会停下来思考是否回答这个问题。这就要求咨询师坚持不懈的表示自己确实想听到他们的回答。当来访者对你怎样认为、你是怎么想的这类开放性问题感到茫然的时候，最好是在他们离开之前转向问封闭性问题：

咨询师：看起来最近的事情有些困难，是么？

来访者：是的。

咨询师：你想让事情变得更好，对吧？

来访者：是的。

咨询师：那让我们说说在过去事情更好的时候，你都注意到了些什么？

对一些年轻人，尤其是那些非自愿的来访者来说，有用的问题通常是问他们一个第三方的伙伴如何希望看到不同。众所周知，对青少年来说和他们朋友有关的问题是非常有用的。一个14岁的年轻女孩持续说“我不知道”，当被问到她想从咨询中得到什么的时候，她回答“我不知道”。问题改为“如果要跟你的朋友们说你来这里没有浪费时间，你会怎么说呢？”她回答道“我不希望我自己如此不开心”。继续问“他们怎么会知道这个呢？”她回答说“我会愿意跟她们说的更多。”

量尺问句的变化形式是非常值得称道的。一个16岁的男孩，他浪费了大量的时间吸食大麻，他从来没有见过清晨，被他妈妈威胁要赶他出去，等问道量尺问句的时候，他想起来他以前有两天打扫过一半儿的房子，他把这个归为无聊之极的事儿，但是仍然能想出这件事儿的好处，比如妈妈给了奖赏。他也能想出下一步自己如何去获得更多的进步。

更好用的问句是应对问句，年轻人不得不忍耐来自成人世界的压力，也有来自同伴的压力，或者是他们自己的情绪和正在变化的身体，并且使他们愿意提高自己的生活管理能力。他们也许有过身体自残，或者酒精或其他物质滥用，如果来访者看上去忽视事件的后果，也许可以从探讨这些行为的后果入手。而那些关于如何控制这些行为的问题，会导向与他人、安全、管理自己生活方式相关的问题。焦点解决工作的典型假设是，如此一来，他们就有时间控制自己的过度冲动。

焦点的策略性问句很适合年轻人，认同自我问句也常常体现其价值。青少年对身份、声誉、别人怎么看自己这类问题很敏感。简单的说，焦点有些内容对青少年是适用的。