人在疲倦时会流泪

果果坚持分享第1232天2022.6.20

     

人在疲倦时更易流泪

在经历了身心俱疲的一天后，我们很可能会觉得自己变得敏感爱哭。朋友无意间说的一句话，刷手机时偶然看到的一个广告，甚至家里的纸巾用完了这种小事都会让我们大哭一场。

我们为什么突然变「脆弱」了呢？

这要从我们的神经系统说起。强烈的情绪会激活中枢自主神经网络（ central autonomic network ），它由两部分构成：交感神经系统（在我们感到危险和压力时激活「战或逃」反应），和副交感神经系统（帮助我们恢复平静）。

日常生活中，中枢自主神经网络向大脑释放情绪信号后，大脑的前额叶皮层会帮助我们控制情绪，冷静思考。但长期处在压力和疲倦状态，会导致我们的交感神经系统不断向大脑释放情绪信号，让前额叶皮层不堪重负，导致我们无法按照预期调节情绪，就只能通过最原始的情绪反应——比如哭泣或者愤怒——进行调节，激活副交感神经系统。

简单来说，日常的工作和生活已经消耗了我们太多的情绪能量，让大脑无法以一种理性的方式控制情绪，此时我们能做的就只有哭泣了。

这意味着哭并不一定是坏事，在一定程度内，眼泪是我们自我调节系统正常工作的信号。