灵魂需要放松和休息

为什么需要安静？

现代人们的生活，经常有一种灵魂无处安放的感觉。外在的生活环境灯红酒绿很喧嚣，内在也有非常多的压力、焦虑等。

经常说“身体和灵魂总有一个要在路上”，不只是单纯的提升自己，也是通过新涌进来的东西，带来一种愉悦和放松感。

其实所有的压力，焦虑等负面情绪是从不安静当中而来。它分为外在不安静和内在不安静✌️两种。外在就是外在的环境，内在不安静是沉溺于对外境的改造、索取等执着上。

但其实内心安静了，当下是舒适的、稳稳的感觉。所以，我们很需要让心安静下来。也就是活在当下的一种状态。

如何安静下来？

1.减少干扰

去年年初的时候，有一次我在成都的文轩BOOKS参加祝勇先生的活动，现场倾听一场对祝先生的采访。

他写的《在故宫寻找苏东坡》我非常喜欢。这位专门研究故宫，拍下非常美妙纪录片，写下让读者感到悦意作品的祝先生说，他本人平时是不看电视剧，也不刷抖音的，尤其是那些宫斗剧传递的价值观是毫无意义的。应该去看一些有益身心的内容。

所以会发现减少不必要的干扰，对眼耳鼻舌身意来说是减少负担，对静心是有好处的。

2.多接触自然，居住选择清净的环境

在一次樊登先生对作家毕淑敏女士的采访中得知，毕淑敏女士年轻的时候曾被分配到西藏，那个时候网络手机都不发达，地方也很偏远人也很少。

在那样一个和星星月亮大地作伴的日子里，樊登先生问她感到无聊吗？她说自己像个原始人一样，周围什么都没有，但其实当时在那个环境里是呆的住的。

其实很多九零以前的人都对那种不浮躁、安静的生活有过体会。乡村田野、山涧小溪，带来灵魂上的静谧。那时候我们的追求、烦恼都非常简单。

人发自内心对大自然有一种向往，因为大自然能带来一种呼吸感、放松的，也能够让自己听到内心深处的声音。

所以我们可以选择到僻静自然的地方生活一段时间，去清理思绪。或者选择在比较安静、绿化好的地方定居。

以前我在成都居住时，窗外就有一片绿植、几棵大树，空气非常的好。在现代成熟的居住环境设计下，我们可以选择这样的地方生活。

3.肢体的语言平衡心灵

安静最好的方法，也是身心都安静下来，早晨或傍晚跟家人打好招呼，在一个独立的空间里，将手机调到静音模式，打打坐，看看书。

《神奇的早起》这本书的作者，起床的第一件事就是打坐静心5分钟，让他的思维慢慢觉醒起来，一个清理头脑的过程。

另外建议养成每日运动的习惯。每天的体力消耗，会让人更专注、头脑清晰。日积月累下来，身体会比较轻灵，在看书、静坐的时候就不会感觉到颓废、身体不舒适。

安静能带来什么？

因为我们太习惯快节奏、吵闹，安静下来反而会不适，可能会感觉无聊、不踏实、静不下来。但其实在很单纯环境下生活的人并不感到无所事事。他们的心灵能够敏锐的感受到更多的东西。

只有真正的安静，才会准确找到内心深处需要的东西，会变得有智慧。尽管外在不一定发生多么大的改变，但会少一些枯竭感、无力感。这个时候，我们想要的就得到了，就足够了。

也许对于安静还有很多方面，比如食素，有利于情绪的平稳等。那如果以后还有什么体验到的，再跟大家分享。