2022-11-28睡眠情况记录（第二次）

昨晚入睡时间：     23：10

入睡前有无服药：有

药量：1颗利培酮

具体服药情况：饮用盒装液体冷牛奶吞服

睡前有无性行为：有

入睡前还做了什么：看微信的短视频并转发数条，还看了《周易》，总共时间约半个小时。

入睡是否困难：入睡较快，入睡前很想睡觉。

睡眠期间有没有醒过：有（一次）

醒来的时间：4点过

醒来后做了什么：继续睡

有无做梦：有

对做梦有没有印象：有

什么印象：担心自己被染上新冠病毒，做梦内容较多，只能对整体意境进行补捉和认知，不能想起其中的细节。

睡眠质量如何：4点过醒来前，睡眠质量90分；醒来后继续睡，失眠质量60分。

睡眠质量总评分：80分

起床时间：    5：50

总睡眠时间：6小时40分

起床时状态自评：不太想起床，有点眠床，因为闹钟时间时5：30，精神比较充足，思维被药物影响的情况较小，但还是有——“不够灵动”（此情况也可能与睡眠不足8小时有关）。右腰有点不适，可能是因为昨晚在躺椅上坐着看了接近两小时书，也可能与昨日两次性生活，或者肾结石等原因有关。需要注意、警惕。

这次睡眠情况记录作文的完成时间大约是15分钟。