怎么样辨别适合自己的枕头

实际上拿到这个命题，作为小编比较无语，因为作为小编自己的观点应该是说只要睡觉香就好，枕头什么的无所谓吧，因为好像不枕枕头小编睡眠也很香。不过，认真的想一想，小编认为应该是根据每个人习惯的睡姿来挑选更适合自己的枕头会不会比较有说服力一些呢。比如小编喜欢侧睡，基本上睡着前都是以侧着的为主（睡着以后的睡姿不算）。

规律作息很重要

对于枕头的选择，现在家里更多的都是以软的为主头放上去就是一个大坑，个人感觉这种枕头并不能充分的配合头肩部的防护，软绵绵的或者不适合自己的枕头更容易引起落枕。从目前现像来看，很多的朋友们在睡眠的质量上越来越重视了，这也无可后非，因为人一生的1/3都是在床上度过的。枕头可以说是相伴时间较长的一个小伙伴。像在网上查了好多关于枕头的选择小编自己都蒙了。比如网上说侧睡需要高枕11-12CM，仰睡需要中等枕9-11CM，瘦小的人选低枕大约在7-9CM，我想问一下，睡着以后你是什么姿势应该是不知道的吧。而且不会选择很多枕头睡着以后在换着睡吧（手动无奈捂脸笑）

适合自己很重要

个人感觉还是回到小时候的那种枕头更健康，比如黄豆枕，稻壳枕，高低可调，就是里面是颗粒的就可以，这样变换多样可以自行根据身体协调应该就很好了。现在网上风靡一时的乳胶枕，个人觉得用不习惯，可能跟小编本人的睡眠姿势有关。

保证睡眠很重要

选择枕头，我们也许更看重的是健康。枕头是否有助于健康我们主要考虑它是否有利于颈椎的健康，我们可以从形状方面判断。在形状的选择上，我建议大家最好选一些符合人体颈椎自然弯曲度的设计，这样可以保证我们的颈部与枕面紧密的结合，可以最大限度的保护颈椎的健康。

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