孕期贫血如何食疗？

贫血如何食疗：

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1.西医营养建议多食红肉，猪肝，动物血这些富含铁的食物，同时配合多含维生素C的食物如酸枣，猕猴桃等食物促进铁的吸收；

2.孕期养胎角度认为孕妇比较经常食用的有：乌鸡，菠菜，藕，花生，红枣，葡萄干，淡菜，鲍鱼，猪肝，车厘子，牛肉，鸡鸭血，等。        如果有妈妈舌苔厚腻，胃胀气等相对于脾胃比较虚弱的症状，应该与健脾、开胃、消食的食物一起服用，比如陈皮，萝卜，木瓜等。

3.根据体质辨证更好，比如：一个孕妈妈血虚贫血，她同时脾虚少食腹泻，那么建议她根据孕前体质，孕期体质情况变化来用食疗：生姜大枣莲藕羹:生姜15克，大枣50克，老藕250克，砂锅炖极烂成羹，温食。效果就不错。

孕期贫血养胎，补血补铁的同时要健肝脾。不然可能会出现，哪怕吃了补铁的铁剂，血色素还是上不去的情况。

另外，想要肝血回流滋养宝宝，建议可每天做1-2次冥想，每次10分钟左右，采取半靠卧位，稍稍左侧。

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