2022-06-22 每次到家吃完晚饭，感觉体力已耗尽怎么办

自从莫斯科由我全权受理后，且一受理就遇到发烧被安排在家隔离一星期，我的生活发生了180°的转变，瞬间沉没于家务的汪洋大海中。

一、早上半小时做早饭，半小时送娃上学。

二、晚上半小时做晚饭，半小时买菜，半小时洗碗，半小时辅导娃作业。

三、周六，半天洗衣服。

通过两个星期的相关研究与逐步调整，获得的经验值如下：

1、娃生病期间的高能要事，80%研究做好饭，20%工作，10%学习。

2、娃情绪管理是第一位的，娃的原则教育是第二位的。

3、嘴巴要有金句金句金句。短小又易于沟通交流的金句。瞬间给自己和娃打好鸡血的那种。比如，没有内耗，只有去干，不然就去洗衣服；成年人就是能够做好情绪管理的人。你是1%的少数人。运动改造大脑。干法。高能要事。255.。早起五件套。

4、劳动时候分工协作开始，比如让他洗个菜，扔个垃圾什么的。

5、前天晚上准备好第二天一整天的菜，才能不慌不忙有条不紊。

6、赚钱了就是要请家政啊，每周一次，不亏不亏。

7、让他停止内耗内耗内耗，强烈灌输他，只要干就行了。

8、面部表情练习起来，丰富一点。让自己是一个鲜活生命的榜样。

9、让他尝到早起的力量。