2018年10月30日，时间管理23期第一次作业

        这不是第一次定目标，在多年前就一直不规则的定着目标，但每次都是三天打鱼，两天晒网，到最后，又会被电视剧，娱乐新闻所诱惑，

        结婚6年，现在负债很重。孩子也因为经济原因，而在老家爷爷奶奶带。虽然知道这个是万分不好的，但是又无可奈何。

        2年前，一场意外，导致受伤严重，花费大量的医疗费用，并且停止工作了半年以上。自从这个事情后身体就一直不好，昏昏沉沉的。

        最近恢复了正常，但免疫力问题一直存在，为了改变，看过各种健康饮食的书籍，但依然解决不了我的问题。

      偶然看到抖音了有个叫司马腾的，短视频频道出现。其中一个，说，要想改变，就先从运动开始。神器的是，当我开始坚持运动的时候，一切真的改变了，包括思想。以前一直想问自己的目标是什么，但一直都找不到，当然现在也不是很明确，但却有了一些明确的事情。可以视为我的短期目标吧。

一，养好身体

胃和消化一直不好，还一直吃外卖

现在养好身体最基本的目标是

生活目标:

1.早睡，23:50前睡觉，21天（因为下班回到家基本23:30）已经坚持了9天

2.早起，5:00起床，21天(已经坚持了9天)

3.健身（健身一个小时，其中30分钟有氧运动）（已经坚持了24天）

4.提前一天准备健康食谱（为了胃健康，现在无油，低盐饮食21天，并外带）

5.收拾30分钟，每天5:30（平时不喜欢收拾，东西凌乱，习惯不好，找东西浪费时间，而且也要给孩子做榜样，先做好自己）

学习目标:

为了明年把孩子带在身边，需要做自由职业，时间自己分配，有两个选择，一自己接收学生，不再全职上班。二，学习新媒体，网络等的赚钱方向。

目前能看到的，规划出来的是第一点。

1.提升自己的水平（练习基本功，）

2.写教案（21天完成4级，5级教案）(有自己完善的教学体系，并解决练琴的问题)

3录教案视频（在写好教案后每周录视频，以便检视自己的问题）

4.阅读，每周一本书，21天，三本，第一本是《精进》

工作目标:

1.每天工作规划

2.总结常见问题，整理解决方案（周三安排安排一个小时）

3.学习沟通能力，更好地与家长沟通（周四安排一个小时）