不要被情绪带着走

知名作家李筱懿icon在新作《情绪自控》自序部分分享了她的两段跨越二十年的生活经历。

那天筱懿老师晚上加班到晚上九点半，两位朋友送她回家，结果到家门口时发现指纹锁竟然坏掉了。虽然父母住在隔壁，但是他们正在外地。她尝试各种方式开锁，指纹和磁都失败了，很快就到了九点四十五。

她想到三个方案：方案一，让家里的阿姨赶过来，用她的钥匙再试；方案二，联系开锁公司开锁；方案三，找家附近酒店暂住一晚上，明天再说。

她很快选择了最后一个方案，理由是这样能保证睡眠时间，和平时作息一致，这样能保证第二天精神抖擞地工作。

之所以不选择方案一，原因是阿姨过来至少需要半个小时，而且不一定能顺利打开门，同时这也耽误人家休息。

之所以不选择方案二，原因是，寻找开锁公司上门服务，可能就要花去一两个小时，而且撬开门后，门口一片狼藉，需要花时间收拾，对于习惯早睡的人来说太麻烦。

筱懿老师遇事冷静，且善于做出选择，着实令人佩服。大部分人遇到这样的事情，估计容易抓狂。我甚至见过有人直接用脚大力踹开自家的门。

当然，没有人天生这么理智，筱懿老师在二十一年前遇到类似的情景，做出的是另外的选择：打电话给远方男朋友寻找安慰，没达到预期的目的，结果闹得不欢而散；然后大晚上继续打电话给外地的父母诉苦；接着又打电话向同一个城市的爷爷奶奶求助，然后八十多岁老人带着叔叔姑姑一大批人赶过来帮忙，一直弄到晚上两点半才把门撬开，所有的人都精疲力尽。

面对想似情景，选择不同，结果不同。如果我没能从从情绪中“跳出来”，那就会被情绪绑架，失去正确思考的能力，最后事情真的变得糟糕。而只有当我们寻找情绪来源，并明白情绪来源于我们对事情的看法时，我们就慢慢变得冷静，然后聚焦在寻找解决问题上面。

当我们感到焦虑时，往往不是事情很糟糕，而是糟糕的情绪带来了恶劣的心情。