情绪我想和你做朋友

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一直以来，我都是一个喜形于色，情绪表达超级强烈的人。开心的时候欢天喜地，愤怒的时候，毁天灭地，情绪对我而言，是可以任意表达的东西，我没想过掩饰，也不屑掩饰，在我看来这都是真实的自我表现，大部分时候，我在乎的是情绪对于自己的感受，至于对于他人的影响，我真的很少顾及，也想不到顾及。

活在自我的世界里，情绪就会被无限放大，但幸好我是快乐的七号，大部分的时候感受到的都是快乐，对于压抑的情感，我有天生避重就轻的能力，回避妥协是我惯用的伎俩。只是原来的我从不知道这两个处理冲突的方式终有一天会让积攒的问题爆发，缺乏同理共情能力的我，终要学会为自己之前的错误买单。

这段时间一直深陷在自己负面的情绪当中无法抽离，开心的七号变成固执的一号，我的世界只允许存在一个答案，只想沉浸在自己的世界无法抽离，不想也不愿面对真实世界中正在经历的一切，我只是看着自己快乐的城墙开始崩塌，除了害怕还是害怕，除了出逃我想不出其他应对的方法。我想做只鸵鸟，不是为了上课，我真的很想呆在美国和自己的周遭隔离。

幸好，我还是回来了，尽管那三天的课上得支离破碎，特别第一天，我差不多是连滚带逃地缺席了下半段，我的心根本无法和课堂链接，周遭环境让我感觉很惶恐，那一刻我只想回到自己的世界，躲在我自认的安全地带，继续认怂。真正把我带回现实世界的是高高的那个案例，在高高的案例里，我看到了那个意识觉醒的自己，看到了那个一心只想自己变强寻求自由的自己，一个孤单不愿面对另一半的自己。记得某人对我说过，真正的强大来自于和他人的链接，只有更深层地连接他人，感知他人的情感，才可以引发灵魂深处的共鸣，才能达到真正意义上的合作共赢；只是靠掠夺他人果实所带来的成功，总有一天也会被其他人攻池夺城。曾经我不明白，但今时今日我想自己开始理解。也因为这个案例后面的课堂上我开始慢慢进入状态，特别是最后一天的自我教练，在Vicky老师带领下，让我暂时理清了目前状态的问题以及应对的策略，虽然问题并未解决，但能走出之前灰色的地带，心情顿时明朗起来。

感谢那几天忍受我不良状态的小伙伴们，特别感Ling姐，Jason 教练，谢谢你们的包容和理解，也促使我下决心从M4阶段开始再也不迟到早退。谢谢第六组的小伙伴们的倾心陪伴，虽然状态不佳，心绪不宁，但你们默默的关心我全部铭记在心，未来的路上我们不离不弃一起顺利毕业！

任何情绪都会有两面性，我会努力用正念去对待我的每一个阴暗面，因为那都是我，阳光下就一定有黑影，关键是你看到阳光还是阴影，不是吗！