瑜伽让我们优雅老去

我们常说，：“什么时候开始练瑜伽，

年龄就停在了那个时候。”

当然不会像天山童姥一样容颜一点不老，我们要明白，老去有2种选择：一是健步如飞，容颜焕发；一是老态龙钟，卧病在床。瑜伽练习，可以让我们优雅、健康的老去。

瑜伽延缓衰老的秘密

人生的五大阶段

每个人都经历出生、成长、改变、衰老和死亡。成长阶段在大约十八到二十岁时达到顶峰。

在生命的第一年到“青少年时代”，年轻细胞的比率大于衰老细胞的比率。

对于一般人来说，在二十岁到大约三十五岁，身体保持这些过程的平衡。

然后，衰老过程占据优势，身体开始下滑。这个过程后来会导致“老年”，伴随而来的是疾病和绝望。

生命还有更远大的目标。但是生命目标的精神审查需要敏锐的智慧和坚强的意志。这些都是健康的身体和思想的产品。

瑜伽系统之五大原则

出于这个原因，古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。这就是「瑜伽系统」，一个简单而又自然的程序，包括以下五个主要原则：

1.适当的练习--Asanas体式

2.正确的呼吸--Prayanama呼吸控制

3.适当的休息--Savasana挺尸式

4.适当的饮食--Vegetarian素食（不绝对）

5.积极的思考和冥想--Vedanta and Dhyana 吠檀多和禅定

瑜伽是建立在“简朴生活，深入思考”信条上一种自律的生活。身体是灵魂的庙宇，它有一些特殊的要求，这些要求必须得以实现以让身体顺利运行，并提供最佳里程。

这些要求可以隐喻地看作是与另一工具有类似的关系。汽车需要以下五件物品：润滑系统 ，电瓶，冷却系统，燃料，一个负责任的司机。类似的，我们人类也需要这五项。

1.适当的练习

通过增加循环和柔韧性，担任着关节、肌肉、韧带、腱以及身体的其它部位的润滑工作。

2.正确的呼吸

帮助身体连接电瓶、腹腔神经丛，在那里大量潜在能量被储藏。当通过特别的瑜伽呼吸技巧（Prayanama）汲取时，这种能量得以释放以使身体和精神变得年轻。

3.适当的休息

冷却系统，就如汽车的冷却器。当身体和精神持续超负荷地工作，它们的效率就会减低。休息是让身体重新充电的自然方式。

4.合理的饮食

给身体提供正确的饮食。食物、空气、水和阳光的最佳利用是必不可少的。

5.积极的思考和冥想

物理是控制心的波动。让思想得以净化。可以通过思想的稳定和集中意识，控制低级自然。

是时候瑜伽了，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力有空间，让心灵有所归宿；

是时候瑜伽了，放下手机，和人面对面交流，和大自然融合，这才是保持健康提升幸福感的秘诀。

有时候，真理太过于简单，以至于被忽视。