这是李小小梨的第3篇文章
推荐书籍：《一颗找回自我的心》
豆瓣评分: 7.7
书籍作者：【美】克利福德.比尔斯（美国心理卫生运动发起人）
书籍篇幅：共32章，199页
推荐理由：如果你想要了解心理卫生的来龙去脉，想要了解精神病人的内心戏及对信念的执着追求，推荐您阅读此书！
首先用倍速阅读法，我花了大概3个小时把一个精神病人前半生的自传初略感知了遍。作者是一个耶鲁大学毕业的高才生，毕业后在华尔街有一份令人羡慕的工作，一切看起来很完美。但大哥突然罹患癫痫对他影响非常大，自身对于癫痫的恐惧一直纠缠着作者内心，最终他精神失常了。他自认为给家族蒙羞，给母校带来可耻，于是自暴自弃的计划了一系列自杀行动，未遂。
3年住院期间，作者先后被送到4家公立或私立疗养院医治。他亲身经历了上至院长，下至医生、看护等人默契式的虐待、毒打及欺瞒，甚至连最基本的穿衣保暖，一日三餐温饱的基本权利都被残忍剥夺，不仅他一个人遭罪，几乎大多数病友都跟他一样遭受不可言状的折磨及痛苦。这些精神病患者每天都在恐惧、压抑、痛苦、无助、害怕、饥饿，申诉无门的巨大痛苦中苟延残喘，试想下一个正常人面对这些都要被逼疯了，何况本身就是精神失常的人呢？只会越逼越疯，越疯越早接近死亡。确实，那些看护就是刽子手，哪怕死了人也没有受到法律制裁，哪怕被炒后依然可以很快找到相同的工作。
患病期间，作者经历太多被虐，见到太多病友被折磨的事件，于是他产生了一种信念，一定要向世人揭露美国医疗卫生的丑恶，开展心理卫生相关的社会和教育改革运动。
为此，病重的他依然坚持收集证据，用笔记录下每一笔恶魔罪行。病愈后，本可以将过去的心理历程隐藏起来，但作者选择将他的遭遇一一记录下来，把它做为一份份公开的证明，一份受难者的证词，还把自己重获新生的生命投入到美国精神病治疗领域的改革中。
本书的面世，揭发和纠正虐待行为仅仅是作者计划中的一部分。更重要的是，作者希望，通过一件件哪怕在公立疗养院精神病人也无法逃脱被虐待的真实事件，能够引起美国大众的重视，引起相关部门高层重新认识美国精神病医疗管理制度现有的弊端，继而开展相关医疗改革。
读到最后，我被作者的信念深深折服了。要一个人回忆过往的痛苦是多么残忍的事情，还要一一记录下来，还要公之于众被大家知道自己曾经遭受的蒙羞与情志失常，作者是一个非常有勇气及使命感的人，病愈后哪怕再次成功跻身商界，依然不忘他曾经立下的誓言，书籍经过多次受挫终于出版面世。
我认为，作者从患病到治愈再到病愈后出书的过程，是一次灵魂内心的自我探索，从精英商人沦落到精神患者，再到奋笔疾书与恶势力斗争的先锋，身份的多次转变，伴随着心灵感知的跌宕起伏，心理身体的病痛折磨，一桩桩构成了作者鲜活的血肉之躯，内心自我了解得到了更深次的认知。所以，我开始理解了为什么这本书叫做《一颗找回自我的心》，哪怕千疮百孔，依然遵从内心，寻找自我，坚持内心追求。
紧接着，我带着“作者为揭露疗养院的丑陋罪行，做了哪些努力和准备”的问题开始了“苹果阅读训练”。作者当时还处于精神失常状态，就开始收集相关证据了，这是怎么做到的，怎么准备部署的？正常人做这件事情都有一定难度，何况一个病患呢！
苹果阅读训练法，我写了19个关键词并把它们串联起来，我知道了，作者遭受折磨毒打后，在疗养院就开始给病友和医生看护传达自己将要领导美国医疗卫生改革的信念，之后为了收集更多罪行，作者特意制造麻烦被投放到“暴力区”接触到更加黑暗的毒打手段。同时，作者假装自己很乖，换来用得之不易的铅笔，偷偷记录自己及其他病友的悲惨遭遇。在被允许短暂外行时候，作者机智的躲开了看护监视，偷偷把所有罪行寄给当地州长，信中还威胁州长不处理的话将告知媒体大众，影响其选票及名声。这封信能够安全送达州长手里实属不易。
这封信，一定程度上给了疗养院几个月的平静日子，病友遭受的毒打少了，几个看护被辞退了，阻止了那里的暴行更加肆虐，效果聊胜于无吧。
病愈离开疗养院后，作者把自己的遭遇一一告诉身边的人，说服他们加入医院管理改革计划中，期间他意识到光靠说给身边的人听是行不通，他调转方向打算写书创作过去的遭遇，把书作为进攻的工具，揭发和纠正虐待行为是总计划中的一部分，让更多的人对他的目标信念感兴趣，从而让它能够在某一时刻得意实现，也好过自己逢人说，少人感同深受的尴尬场面。书籍形成草稿后，作者想方设法约见社会名流大腕和哈佛大学权威教授，寻求批评和建议，希望更多的声音能够帮他呐喊，吓退那些嘲笑着。最终，他如愿了，权威人士被他感动，鼓励他尽快出版发表，以促进美国精神病治疗领域迫切需要的改革。
短短的199页，来之不易啊。凝聚了作者的精神失常与精神兴奋。作者期盼唤起大众良知，呼吁大众正确地认识心理疾病,改善精神病人的待遇，开展精神病治疗改革。
我特意查了下，在本书出版后，此书受到社会舆论和心理学界的重视，这本书的出版标志着现代心理卫生运动的开始。作者在多方面的赞助和鼓励下,1908年5 月在康涅狄克州成立了世界第一个心理卫生组织.,作者也因此成为了全球著名的精神卫生的倡导者与奠基人.。在1909 年 2 月，纽约成立了全国心理卫生委员会，此时作者比尔斯任顾问。1917 年，全国心理卫生委员会创办了《心理卫生》杂志，采用多种形式宣传普及心理卫生知识，使心理卫生运动逐步在美国形成了一股热潮。1930年 5 月 5 日，作者比尔斯等心理卫生的推行者在美国华盛顿召开了第一届国际心理卫生大会，中国也派出了代表参加。本次大会产生了一个永久性的国际心理卫生委员会。显然，作者一直在参与改革，也促成了国际心理卫生领域的改善。他的社会价值也得到了体现。
最后用“卡片读书”阅读本书，摘抄了几个感触比较深的句子，作为以后素材的积累吧。持续的积累是高质量输出的前提。