城东读书会倾琴之恋第四期纪要

今天读书会打破常规，用了新的一种形式去呈现，旨在训练学员的充分聆听和精准表达能力，以及更好的觉察能力和总结能力，让每一个来的学员都有所收获。徐琳老师带领整个流程并分享了在NLP系统动力执行师课程中的部分内容，大家收获满满！

一、分享人：王艳*  15分钟学习6Q一年多时间，对于情绪有较好的觉察，同时对于孩子一有进步时会不自觉透出期待，感到在孩子的沟通方面自己有份焦虑、急躁，让孩子感觉有压力，甚至有时会有抵触情绪。例举生活中与孩子的对话，“妈妈，我是不是英语不够好？”自己觉察到孩子的言语中透出不自信，感觉有些挫败，没有好好学以致用。另外，自己说话嗓门有些大，也不知道为什么，有困惑，同时有感觉这样的语调引发孩子的紧张害怕。前几天，送儿子去上学，快到校门口时，发现没有带橡皮泥，离上课还有三分钟时间了，孩子要求妈妈帮他去取。当下自己就没有控制好情绪，也为了让孩子养成习惯记住教训，因为已经提醒过很多次，无情的拒绝引发了孩子的大哭。在学校门口站岗的老师和家长的劝说下，后打电话给老公送橡皮泥。认为好的情绪对于一个人的一天学习是很重要的，没有把控好自己有些内疚。自我觉察：能及时觉察当下的情绪，但在孩子提醒自己做得不到位的时候不知道下一步该如何往下走。感觉自我成长的空间较大，要从情绪中跳脱出来，更加从容淡定接纳孩子。

分享人：刘*  8分钟  一开始提到学习6Q一段时间，觉得成长领悟不多，感觉6Q白学了，后经自己分享完后自己发现是有改变的，欣喜接纳自己的进步。分享了孩子的考试前后的过程，自己的对于孩子考前的种种焦虑，孩子的种种紧张行为，有时引发期末考试发烧、一紧张会拉肚子等生理反应，通过具体呈现表达后，反思自己的焦虑带给孩子带来过度的紧张，觉察到在乎成绩比在乎孩子本身更多，在考试后真正接纳孩子共同开心度过，有一份很大的领悟。

分享人：卢**  7分钟    自2015年学习6Q以来，焦虑情绪处理很多，有成长，同时已经有段时间没有学习，所以来继续充电。为儿子的学习付出很多精力和财力，感觉有很多期待，在和别人的比较中让自己有矛盾、有情绪，知道自己没有真正接纳孩子的原因背后有一份对自己的不接纳，无意中投射到孩子身上。

点评人、记录人：郭*

1、反馈：鼓励孩子看到孩子身上的亮点，如果是英语读的不流畅，可以从发音方面找到闪光点；先处理情绪再处理事情，凡是对事不对人，把事件放大反而过不到效果。2、反馈：把爱孩子与孩子的行为分开，把关注点更多放在过程上面，不要太关注结果，传递放松的情绪。3、反馈：多关注进步的地方，不单纯表扬，给孩子多些鼓励和肯定，同时更多聆听孩子背后的声音。

主持人、总结人：徐琳

首先对三位分享者和点评人进行欣赏，肯定大家的学习成长的过程，以及流畅精准的表达，因为之前大家都觉得没法把控好时间。调动旧知，带领大家回提升高EQ的三步法：分清感觉情感与理智、觉察情绪的广度和深度、了解情绪的意义。引发新知：认识的智慧、身体的智慧、场域的智慧，四大情绪处理方法、神经的特点、学习的四阶段、12条前提假设高情商管理者关注人的情绪胜过关注这件事的本身，学习再多的技巧，如果信念不变行为很难发生改变，过去的信念对于现在已经没有价值，就要去建立第二条神经网络，在不断练习的过程中替代掉原来不合理部分，真正学以致用，多分享多成长！

念念不忘，必有回响，谨以此文记录大家共同的成长，愿我们的读书会有越来越多的家长加入，一起学习，一起成长，一起遇见更好的自己！