2022-05-02

中原（林州怡然）焦点心理团队 网络中级第30期 马越 持续分享第248天 20220502（周1）

约练挑战（总254次）次约练， 咨询师第151次，来访者46次，观察员57次

总有一段时间身体不舒服，让自己处于一个比较放松的状态和时间浪费的状态，在那个时间内不知不觉的就过去几小时，过后心中也有一些愧疚，其实这种愧疚从很小的时候就有，直到现在还有，这样的模式也是一直在重复着。

从外化的角度来说，这样的模式来到身边，是需要被看到的、接纳的，老的模式、自责、内疚是起不到相应的作用。也许是身体来提醒自己身体的需求是被忽略了，他是需要被看到，被照顾的。当然这其中也有很多时间是做的相对比较满意的。从目标来说是自己需要一个比较高效的学习和做事，要从一小步来进行的。