［禅写65］谈谈禅写三种工具之一：纸笔禅写

文 / 船长 （日更第80天）

禅写使用三种工具包括：

1、纸笔禅写；
2、电脑禅写；
3、语音禅写；

今天介绍第一种工具：纸笔。

写作使用纸和笔，是最传统的方式。虽然现在是电子设备非常先进，各种写作软件也层出无穷，但是用纸笔写作，有它独特的作用和意义。

1、人面对电子设备、面对电脑，眼睛消耗能量，比纸和笔更多。现在电子设备充斥着人们生活，高科技带来便利性同时，也带来了一些伤害。最大的伤害，其实是大量消耗我们注意力，让我们的注意力变得分散、碎片化，而且行为上会依赖、上瘾。能够安心静下来，读一本书的人越来越少了。手机上充斥着各种快餐式内容，充斥着各种吸引人眼球的新闻、话题、图片、视频… 在手机上面，随便刷刷微信，刷刷抖音，一个小时很快就过去了。最可怕的是，人在工作之余，在该休息时间段，把看手机当成一种休闲。真正的休息，应该是一种熵减行为，让自己身体放松，让自己精神放空，而看手机可能让我们长期坚持一个动作，颈椎都可能因此出现问题，各种乱七八糟信息，更是精神熵增的罪魁祸首，无形中给大脑、给潜意识带来压力，产生各种焦虑感。有人曾预言，未来郁郁症患者、精神病患者会越来越多，从现代人的生活习惯来看，确实很大可能。所以，生活在这个时代，如何正确使用手机等工具，已经成为一门重要的课题。我们很有必要在这方面实行“断舍离”，刻意减少使用手机的频次、时间，不要被手机所控制，而要成为手机的主人。从某个角度而言，用纸笔禅写、思考等，都有利于我们的身心灵健康，我们有必要经常回归到这种传统原始方法，经常对手机保持一定距离。

2、从大脑认知角度而言。看纸质书比看电子书大脑更易吸收理解。用纸笔写作比在电子设备上写作，大脑也似乎更加信任和喜欢。

其中的原因是什么呢?

首先，这是我们人生早期训练出来的习惯。从我们上学开始，都是使用纸笔的，这习惯已经形成自然习惯了，所以用纸笔带动我们的思考、创造，是轻松简单的，大脑喜欢轻松简单的方式；

其次，用纸笔写作，写出来感官看到的体验，完全和电脑写的不一样，也即是说对自己激励不一样。当你看到写出的厚厚的一叠纸，或者一本笔记簿，内心会更有一种成就感，也很愿意重复去看它。而在电脑上，感觉是虚无的、无形无相的，内心仿佛很难衡量出来那种厚实感、踏实感，写完之后就不怎么想重复看它们。当然，电脑写作的好处是有很多的，例如节约时间提高效率方便编辑等。我平时用电脑写作之后，也喜欢打印出来，打孔，放进专用文件夹里，看着日渐丰厚的文件夹，对自己有极大的激励作用。这个比别人的评价、点赞的激励效果要好得多。

莫言也谈过关于纸笔写作与电脑写作的感受区别：

“用电脑写作，只要一关机，我就产生一种怀疑，好像什么也没干，那些文字，好像写在云上。用笔和纸写出来的，就摆在我的桌子上，伸手就可触摸。当我结束一天的工作，放下笔清点稿纸的页数时，那种快感是实实在在的。”——莫言

再次，纸质文字，给人更多的安全感。虽然现在电脑可以利用云端存储，也不怎么怕丢失文件。但是始终还是那种担忧在心理底层的，所以我们还是会备份。还是会打印出来。而用纸质去写，这种担忧就可以大大减少。

不过值得强调的时，这里并非是偏袒纸笔写作。因为我后面还会介绍禅写、手机语音禅写这个另外两种方式。任何一种方式，都需要用正确的方式去运用，才能达到我们禅写的标准。而在科技快速发展的时候，我们回归到最原始的写作方法，这确实能会带给我们不一样的体验，也许在某些时候可以激发我们更多灵感、和意想不到的创造力。

3、纸笔禅写，也是有一定的方法和技巧的。这里我主要介绍一下我常用的三种方式。

3.1 方法一：A4纸零秒禅写法

准备好A4纸，把A4纸三折，可以横着折，也可以竖着折，我个人习惯竖着折，因为以后的装订感觉会更好些。为什么要三折，三折之后，我们在上面写作，写一行字就会比较少，大脑会觉得很轻松完成，所以没有任何压力，大脑很喜欢这种方式的。三折之后，每一列都是比较窄的，我们遵守一个原则，就是每次只写一列，写完一列之后，如果没有写完当前主题，在它的背后再继续写。同时，我们写字大小，要注意尽可能小。你会发现，使用这种方式写作，会比平时更容易写更多内容。还有一个技巧，就是分点去写。就是每写一段落，前面都标注一个数字做序号，例如“1、2、3、4…”。这也是降低大脑认知压力的一种写法。每一小点，我们可写三百字左右。等写完一张纸之后，我们可以用A4打孔机（价格大概一两百）进行打孔，再用匹配的文件夹进行保存即可。我个人用的是得力牌子的打孔机、文件夹。感觉非常实用和方便。

3.2 方法二：卡片纸禅写法

卡片纸，可以考虑购买专门的卡片纸，例如“美式方格横线Index Cards”，在天猫淘宝有售，一些专业写作人士也在使用。也可以考虑自己用A4纸折叠剪裁出来四个或者六个方格子，打孔备用。我自己个人喜好自己亲手制作A4纸的卡片纸，因为成本低，感觉自己会更舍得用。另外，凡是打印废纸，如果有一面是空白的，都可以用来制作成卡片纸，这种变废为宝的感觉非常棒。

使用卡片纸禅写的方式，和第一个方法有点类似。不过就是直接一张纸，写一点，写完即止。你可以同时写很多张卡片。可以从任意想写的地方开始写起。卡片写作的灵活就在这里。如果你想从文章的结尾开始写也可以，从中间开始写也可以，从任何你想到的某一点开始写都可以。写完之后，你最终可以自己像小孩子玩拼图游戏一样，把它们按照一定的顺序去排放，或者按照九宫格的方式去摆放，还可以进行二次远距联想、关联创造。

3.3 方法三：纸笔零秒提问禅写法

按照方法一，准备好三折的A4纸，然后写下一个主题，或者一个问题。

然后围绕这个主题不断地区提问，把你的提问分点写下来。提问到10个问题以上，最好提问到20个问题以上。这种方式可以让自己快速思考，深入思考一个问题。很多时候，我们生活工作学习上面，都会遇到很多问题，当我们大脑感到困惑的时候，不妨坐下来，用零秒提问的方式帮我们去梳理。一般只需要花个20分钟左右，就可以提问完一竖列纸（也即是1/3张A4纸），这时候我们内心会非常舒畅、清晰。在《零秒思考》这本书里也提到，当人仅仅是把问题写下来的时候，内心都会感觉明显的压力减少，就这么简单、神奇。

4、一些疑问及解答

4.1、有人也许会提出疑问，在纸上去写，还需要再输入到电脑，会不会很浪费时间？效率太低？

关于这个问题，我们需要从整体去分析看待。我们写作的目的，是深度思考，完成体系，创作作品。创作的过程当中，包括了积累素材、灵感收集、写作、修改等过程。用纸和笔去禅写，并不一定是最终的文章，而是作为平时记录灵感、记录思考，作为写作素材之用，也是刺激激发大脑创新的一种方式。很多时候，用纸笔的思考效率，比电脑还要高。原因可能是因为干扰更少、耗能更少。其次，现在手机app软件工具越来越智能化，拍照识别手写字的功能也出现了，例如讯飞语句APP就有拍照识别手写字的功能，你即使想将手写的笔记内容，进行数字化知识存储，也是非常简单的事情。你写的时候，不要写得太潦草就好。

4.2、感觉手写速度慢？手写的字很丑怎么办？

写得慢、丑，其实都是我们平时少写的原因所致。所谓的丑，我们不需要做这个评判。我们写的时候，注意一下字距，不要太密密麻麻，就会显得更加整洁清爽。还有一个办法，就是用带有格子或者横像的卡片纸去写，这样就会让你的字个格式化更强些，会更加干净整洁。另外，我们写的时候，也要注意一下身体的姿势，要坐直，屁股只坐三分一，双脚不要交叉，要平放在地上。当身体姿势正确的时候，手部更易用力，所以写起来就不会感觉那么费劲，速度也自然会提升起来。

4.3、为什么不建议用笔记簿？

首先成本高。如果要大量写作话，这个问题尤其凸显。其次一般笔记本都做得比较漂亮，越是漂亮，我们越不敢随便写，这点也会从心理上障碍我们自由写作发挥。还有一个问题就是，因为我们灵感是随机的，写作是随机的，并不是按照一定的规划，从头写到底的，一个笔记簿如果记录了不同类型的文字，以后要从中查找出来，就会很麻烦。所以这是不利于笔记的分类整理的。但是使用A4纸就简单解决了这个问题。我们可以打孔，可以自由装订，任意归类。都是可以的。当然，如果你确实有了很明确的主题，你要利用一个笔记本围绕这个主题进行收集材料，例如打印、剪裁很多素材黏贴进去笔记本，加上自己的见解、笔记，做一个资料夹一般，这种方式也是不错的方式，也是有利于知识创作的。但是我认为，还是要将A4纸作为主要的方式使用，其它有好方法作为辅助即可。

版本记录：

写于 2019年5月31日 5:28-6:36
第1次修订：5月31日  21：00-21:26