减压技巧

1. 保持平和的心态。不管你的处境多么潦倒，世界上肯定还有比你更可怜的人。
2. 想象自己一年后的样子。现在让你忧心忡忡的问题到那时会怎么样？你还会记住它吗？想象一下并看看这能否让你有所不同。
3. 像马拉松赛者那样思考。不要担心未来的事情，而应该努力去完成连续性事件中每项细化的工作。当最近的目标完成后，将注意力转移到下一个目标身上。
4. 与他人一起承担。