01

生活中，我们总有一些无措的时刻。例如，孩子的成绩下降了，上完补习班也没啥效果，这可咋整？自己尝试各种方法减肥，确实越减越肥，看来真是没救啦！

努力后失败的体验可怕之处并不在于这一件事情的失败，而是可能彻底打击了自信心，最终导致自我怀疑和自我否定。

就拿数学和英语这两个学科来说，在高考中成为多少孩子的“拦路虎”。经过努力，其中，一部分孩子的结论是：看来，我真的不适合学数学（英语）。

这个结论一出口，突然觉得，了解自己多了一些。选择放弃，倒也足够明智。

然而，造成放弃的原因，很可能是不了解自己。因为，这件事，需要从观察自己开始。

02

这个季节，对胖子尤其不友好。还记得那句冬季调侃：穿上羽绒服，胖子原来也怕冷；不穿羽绒服，胖子果然不怕冷。夏天，把冷改成热，胖子受到了一万点暴击。

最近，和近一年没有联系的哥们开了视频。除了一贯的画风，模样还真的可以用巨变来形容。

毫不讳言，自从认识他，就是一个胖子。这么多年了，生活条件越来越好，他的体格一直没变。

聊起减肥的经历，他倒了许多苦水。因为中度脂肪肝，在体检时医生建议他要降低脂肪率，尤其是内脏脂肪率。

从此，他开始了漫漫减肥路。遵循“管住嘴、迈开腿”的六字真言，他通过节食和运动，真的有效果。然而，一旦正常饮食，应酬增多，反弹的更加厉害。而节食，甚至让他产生了低血糖的症状。

眼看效果付诸东流，不肯放弃的他希望通过减肥产品挣扎一下。吃完减肥餐的他，没到“饭点”又饿了，不得不点一份烤串来满足自己的食欲。

人生没有白走的路，弯路也是路。经过了这许多，经验逐渐丰富的他，开始寻找健康的减脂方法。

而他在减脂的过程中，不仅了解了自己的饮食习惯、身体素质，还养成了良好的习惯。

通过观察，发现了一些特征：自己的饮食结构不合理，脂肪和碳水的含量过高，导致热量过高。自身的基础代谢处于非常高的位置，因此，控制好热量，减脂就没那么难。通过卡氏公式计算了解到，通过快走就能够达到自身的燃脂心率。

为此，他制订自己饮食和运动的计划。他说，达成目标，其实也没那么难。

拥有一双观察自己的眼睛，就像开启了上帝视角，通过“局外人”看局中的自己，一览无余。

在开始理财之前，先观察一下收入和支出的状况，有哪些原本可以节省的支出，自己还需要哪方面的能力。

在责怪孩子之前，先观察一下自己养育孩子的状态，是否期望过高，教养方式可能还需要提升和改善。

在自我否定之前，先观察一下自己过往的努力，是否方向不对，亦或是没有拼尽全力。

就像毛主席所说：没有调查，就没有发言权。

拥有了自己观察和检视的能力，便是成功的开始。

万维钢的新书叫《你有你的计划，世界另有计划》，暂且不管世界的计划，做好自己的计划，从观察自己开始。

遇事不从众，计划不盲目。