2021-07-12 6期挑战第2 周第1（总5）次约练，中原焦点团队分享第5天。

早上六点就约了咨询，本身男的学习咨询的比较少，可巧，三个男都就约在了一个组。我又一次做为被咨询都来体验用焦点来咨询。

我咨询的是我的一个拖延，想读书，又没有安排好读书计划，安排好计划又没有很好的执行计划，没有收获的困惑。

在咨询的过程中，咨询师少言寡语，感觉到只是冷冰冰的用技术在问话，经常问：你想要什么呢？你可怎么办呢？大约在正式咨询，半个小时后，我给咨询师说我不想说，我想结束咨询，那们咨询师说那就结束呗。就在那样的没有情感链接的情况下结束了咨询。

之后的是观察员进入。让我特别佩服的是观察员把整个咨询过程都记录了下来，大致的能把在半个小时的咨询的对话复述一遍。这是我特别佩服的地方，也是我要学习的地方。

观察的对话过程的语气，到是充满了温和、热情和共情。能比较客观而语气温和的对话，有那种想对话的感觉。

收获：1、在整个咨询过程中，聆听、不评判、共情、积极关注，正性诠释，热情，要充满整个过程，赞美和夸随时随地的让来访者感受到，即赋能。做到来访者为大，以来访者为中心。

2、在这个的基础上再尝试的用一些焦点的技术，来进行。最后做到不用技术。也能让推动来访者。

3、来访者是有资源的，也是解决问题的专家，只是他们的咨询和解决问题的能力需要咨询师来推动，这正是咨询师帮助来访者的地方，去发现他们的资源、他们解决问题的能力。

4、特别难得的是我体验到了我的来访都对我的抗拒、产生阻抗的那种感觉，当我不能用情感与来访者时行链接时，不能感受他的感受时，不能跟他的时候，紧贴时，当我感觉到咨询师冷冰冰时，我就不愿意与咨询师合作，想更快的结束咨询。

       这给我很好的启示。感受来访者的感受，聆听、好奇、区分，澄清，共情，紧贴来访者，相信、积极关注及正性诠释。那时那刻，来访者就是我心中最重要的人。

5、没有阻抗的来访者，只有不懂变通的咨询师。阻抗是咨询师成长的课题。

6、先跟后带，建立关系后，再来带着，跟着目标带。

7、即使咨询没有进行到底，在这样的咨询中收益也是很大，珍惜每一次约练的机会。接纳任何情况，相信即使没有达到自己的既定的目标，相信上天另有安排，上帝为了关了一扇门，他会给开另一扇窗。