第二期妈妈时间管理课第二周第四场
【同明晨间维他命自习室】
运动-冥想-阅读
美好的一天开始了。准时的来到会议室。
日期:2022年1月20日黄振红(在线参加晨间维他命第108天)早起941天。习惯于这个时间晨间维他命,开启能量满满的一天!
运动记录:今天的运动非常酷。今日解锁“俄罗斯转体”,一分钟的锻炼我坚持下来,腰两侧酸胀,腿有发抖的感觉,左右转体50个.
♀️冥想大手印冥想,调整舒适的坐姿,冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想,冥想内心很平静,能够数出呼吸次数,慢慢的去抓住自己的意识。所以每天进步一点点,从身边小事做起,规划一天的事情流程,新的一天加油。感恩张媛引领,努力学习践行!微笑喜悦。
阅读:今天诵读《魔力》“心存感恩,你就能洞悉生活究竟哪里出现了问题?你的生活到底缺失了哪样东西?感恩的生活态度会令你的每天醒来时为自己还活着而感动,你会发现自己对生活充满了热爱。”
张媛老师分享很酷!今日大寒,感恩张媛老师持续在早晨的时间带领大家#晨间维他命 一起运动、冥想、阅读,在一天最宝贵的时间就让我们想起智慧并运用智慧。
❤️❤️自我肯定:时间行动:今天我要完成三只大青蛙:1.感恩公婆100条2.学习录制音频3.本职工作。嘉许自己能在5.50起床,准时参加晨练维他命,认真读书领悟。学习感恩艺术。心怀感恩,超级感恩张媛老师的引领,孔雨老师的付出,伙伴们的在线同频。美好的一天开始了!超级酷!
❤️❤️今日意图:感恩,喜悦,平和,慷慨,尽自己所能帮助他人。嘴角上扬,认真生活,为身边的朋友家人祈福,送去美好的祝福!
❤️❤️ 疏理自己,调整动机,专注时间管理的学习,自己持续学习信守承诺.
❤️❤️认真做中考试卷,中考群督促孩子去做题。和孩子一起订番茄钟,写六时书,关心身体,发红包。利用时间学习听课。
走进学习圈,嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新!每天进步一点!
认真过每一天!感恩!
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