宇宙公民第十三期DAY2

情绪是自己对外界的反应。

情绪是可以觉察的。

积极主动的去创造自己的人生，首先需要解决一个非常重要的问题就是，解决自己的情绪问题。

我是一个特别没有耐心的人，最近这些年尝试了很多种方法，读佛经，跑步，冥想等等，其中最重要的一点就是我没有耐心，耐心是需要慢慢养成的，情绪的耗竭是耐心耗竭的第一步，如何面对客户，如何面对同事，如何面对家人，如何面对生活中形形色色的人？

有的人是情绪高度敏高的人。别人都不在乎的事情，但是这一些人的情绪敏感度非常的高，学会主动将自己本身与别人的评价的分离开，将自己本身与自己的思想与情绪分离。what is going on inside me?

不要将实际的人生跟朋友圈比较，光鲜亮丽的人生背后也许爬满了虱子。自己的人生需要自己把握，痛苦是因为一个人只关注自己。最近有在听蒋勋老师讲红楼梦，我觉得和冥想有异曲同工之妙，只要可以让自己觉察当下，觉察时态万物就是一种收获与幸福。

写到最后，突然明白刘墉老师经常说，以前吵不过青春期的孩子，就不停的写书，将想讲的道理写进书里，写完了也就不生气了，确实是这样，希望每个看到文章的人都能活在丰盛里。

昨天的晚霞好美