最近发现现在很大一部分的女性，都在焦虑怎样可以做到又忙又美？为什么会出现这个原因呢，可能大部分人都会说：是现在各个社会对我们女性要求太苛刻了。
前两天就听到一个顺口溜：这个社会作为一个女人，丈夫希望自己独立又顾家，孩子希望自己的妈妈温柔又漂亮，父母希望自己贴心又孝顺，老板希望自己努力又能干，朋友希望自己能聊又空闲······
所以在这多重的压力下，很多女性的焦虑是越来越重，最直接的现象就是***地发生一起跳楼自杀事件，初步调查是因为死者换上产后抑郁症，***地发现一具女尸，初步调查其女子患有抑郁症，其实这不仅仅是婚后女性的通病，也是很多男性及未婚女性的常见症状。
确实，随着社会的发展，现在这个社会对我们的个人技能是要求越来越高，不止要求你的IQ要高,EQ要稳定，AQ要迅速，在综合能力的发展下人就要不断地学习、进步。
但是很多人虽然每天都在不停地忙、忙、忙，但是根本的原因就是解决不了，每天在不停的烦恼、忧愁，然后就要做很多事情解决这个问题，结果是出现更多的问题，久而久之，就处于了不停的恶性循环当中！
我有一个朋友小涵在一家辅导机构当老师，因为这家机构规模也不是很大，所以一开始的时候员工也就她们5、6个，每天工作不是很辛苦，同事之间相处也很融洽，就是有一点工作时间有点长，但是她也甘之如饴。
但是随着教学质量的验证，口碑越来越好，来报名的孩子也越来越多，于是这家机构也发展越来越大。开始的时候是员工的越来越多，后来老板开设了分校。而小涵呢因为是这个学校元老级的员工了，对那个学校也真的很上心，对老板也是很忠心，于是顺利的被提升为老校的执行校长。
按说A有了这么久的工作经验，现在也不用跟之前一样天天上课，大的活动有所有负责人一起制定，小的活动有具体老师负责，她只要负责好这个学校的日常工作就好，人也会越来越优秀的。
结果现实出乎我们所有人的预料，在第二年里她辞职了，我们以为她是因为这一年的锻炼，能力提升了有更好的发展了，也都为她高兴，每一次说起来她也只是一笑而过从不详谈。
有一次我们两个人约着一起逛街，不知怎么的聊起了这个话题，结果她才失落的和我说起了这件事的经过。后来的她找了另一家也是刚起步规模比较小的机构，工资比原来还要低。她辞职是因为和新来的老师相处不好，不是吵架就是闹别扭，一开始的时候老板还向着她，只训斥底下的老师。
但是后来因为这个原因，工作中出现了好几次大的失误，以至于家长也进行了投诉。这种情况下老板也不耐烦了，在好多次中高层领导会议上直接对她点名批评。于是，她实在是无法在那里再待下去了，最重要的是就算调换岗位她也觉得没有什么脸面面对其他同事了，于是她坚决的提出了辞职。
小涵说，其实和她们闹矛盾的原因也没有什么大事，就是因为有好多次，底下的老师在聊天的时候说学位低也没什么特长，她就以为是在嘲讽她了，于是就和那些老师明着、暗着的闹别扭
“其实她们说的真不是我，可就是因为我自己的学历只有专科，现在新招的这些人最低都是本科了，所以我从心底里就自卑。自己想不开，老板也劝我，毕竟我招生是最好的，但是就是想不开，光想着再学点什么填充下自己可是贪多嚼不烂呀，最后就是恶性循环了，钱也没少花，事也没少错。如果自己不想那么多不就没事了吗。”小涵落寞的说。
是的，小涵的这些经历就是因为她自己想的太多造成的，一个人在做事时敏感一些是好事，但是太过敏感就得不偿失了，因为这都是在自我消耗自己能量，等自己的能量消耗没离结束也就不远了。
而我的另一个朋友琳琳就是真的从来不把事情消耗在无所谓的事情上，她高考没考好，于是选了一所很冷门的二本院校，据她说就是为了混毕业证，毕业之后去了一家幼儿园。
她在那里混得可谓是如鱼得水，一开始去的时候也是什么都不会，于是不断地去找前辈取经，一口一个姐姐叫着，还不是带点小零食之类的去，于是所有人都愿意教她，有事也会叫着她。
她知道自己专业不好，于是去学了报了专门舞蹈课程，据说还考了舞蹈教师资格证等等~~后来慢慢做了教学主管，据说前一段时间又升为了副园长。
这两个朋友是差不多的起点，但是两个人的结局却完全不一样，就是因为两个人的心态不一样。一个人每天只顾着杞人忧天，不是想这就是想那，而另一个认真努力，最主要的是一直保持一颗乐观的心，我想又有谁不喜欢第二种人呢？
小涵的工作强度并没琳琳高，为何偏偏琳琳总是神采奕奕，自己却总是疲惫不堪呢？难道是自己她不够坚强、太脆弱吗？
其实主要是因为她这类的人格特质太容易内耗了。工作没有明确的目标和计划，性格敏感又纠结，经常因为自己做不好而自我责备，导致心理能量没有通过外部发挥作用，反而在内部消耗掉了，无力应对她面临的工作任务和人际关系。
所以减少内耗，你不止会活得更轻松，而且会获得更多！
那要减少内耗究竟应该怎么做呢？我觉得首先第一步：你应该说服自己，说服自己选择最有帮助的；第二步就是改变自己的目标，往往自己活得累就是因为目标太大了，不能实现的目标，对眼前的我们并没有任何的实际意义；第三步就是减少自我攻击，想玩就玩，想做就做，何必因为他人的评论而不放过自己；最重要的接受自己，你就是最好的，让自己从内耗中解放出来！