2020年1月17日，星期五

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的陪伴。

3、感恩早起做功课，感受身体的狂热，有部位有些堵，总体感觉比较平静、喜悦的。

4、感恩老板让我打印发电机维护任务单，而当事人是他的哥哥却说多此一举，不便于我们以后的结算，而他不听劝说，执意要让我打印出来，您是老板您说了算，在我打印的时候他又说乌鲁木齐银行的某某某要友好商场的购物卡让我去买，我说：我只有一个人，没有分身功能，你说我先干哪一个，他开始不愿意，絮叨个没完没了。当下我是有情绪的，我给他哥哥说这个活干不下去了，同时也是给老板听的话，不要欺人太甚，说完之后快速回归当下。

5、感恩所有的单据打印好我去友好商场买购物卡，人好多排队，当下的感觉是自己心静的时候一切都顺利。再去排队开发票，需要扫码填写开票信息，有一位大姐不是税号不对、就是账号不对、最后地址也有问题，我内心特别想去帮忙，给她搭讪看她心急火燎的，没敢打扰。由她召见生活中的我自己，事情多处理不完的时候，有人等着的时候，需要深呼吸回归，默默祝福她静能生慧！

6、感恩事情办完，看到那里老年人的羊毛衫很好看，我给婆婆选了一件。无论回去还是不回去都代表我的心意，对于很节约的我来说，好像给婆婆买衣服都在例行公事，只要回去每年必不可少，每次买衣服都会征求小姑子的意见，无论冬夏从来没说过不用买的话，通过今天买衣服我看没必要惊动与她。顺便理一下自己的思路，买衣服是我自愿的是我的心意，我认为合适，我喜欢就好，无论多少钱。通过给婆婆买衣服想到自己的奶奶和妈妈，我是奶奶养大的，而我很少给她买东西，姑姑条件好，基本上都有姑姑全权代理。我的妈妈是给我生命的人，就如孩子说的，给你生命就足矣。我也都很少给她们买东西，内心有愧疚，感觉自己不孝……。

7、感恩中午回公司，老板开始说给樊某某的账没结，我说我就没看到人。他又开始了，给你打电话你接一下，我就不想经手钱……，我当下选择闭嘴，他没趣了慢慢停下来，我说我先去吃饭了，下午有劲儿干活，同事也去了。他再次开始干活时叫别人呢，吃饭把樊某某一起叫上嘛，我们一起共进午餐。

8、