最近有几位加我微信好友的朋友惊喜的问我：你早起啊？习惯真好。怎么做到的？我一直想早起坚持两天就不行了……
同事说，工作这么忙，你还有时间学习，动动。
听到大家的疑问，我能想到大家的疑问，我也这样迷茫过。曾经我是多年的晚睡早起或者晚睡早不起的状态，作息不规律，身体困乏。生活被工作占满。
两年前，我和网上一群小伙伴结伴建建立早睡早起的生活习惯，并在小打卡里面打卡，互相督促.。一个人走不动，一群人小伙伴助推一下，可能就动了起来了，我就是这样的。
那时提到一个理念：正确的时间做正确的事情。正确的的时间就是：晚上休息睡眠，早上工作学习。一天24小时分三个8小时，8小时工作，8小时睡眠，保证我们生活。还有余下8小时。
比如我今天在工作的时候专心的工作那就是在正确的时间做了正确的事情。若工作的时候就上网刷微信，然后购物，这就是正确的时间做不正确的事情。遵循这一原理，那早起的黄金时间就是工作学习，晚间的黄金时间就是休息睡眠。早起早睡给自己的身体充电保持精力充沛。白天高效的工作。工作之外的八小时都优化内化于生活中变成黄金时间。
打个比喻：手机，每天用一段时间，就要充电，不然就关机。那我们的身体，也需要充电，晚间的睡眠给身体补充能量，有一个旺盛的精力，这样有动力工作生活，做喜欢的事。 早起安排锻炼、学习，不仅补充体能，还给身体大脑补充精神食粮，来应对变化，追求和提升自己的工作生活层次。
明白了这个理念。我又在小伙伴的督促下，早起开始学习，运动。
刚开始是早起跑步，用“咕咚”软件记录，跑了将近一年，参加了两个线上的半程马拉松。那段时间也参加了市内线下的跑团活动。跑步的同时，可以边跑边听书。坚持跑步，播下了运动的种子。今年疫情，一直没有外出跑，但在家里我跟着手机的体能运动锻炼，到今天运动300多天。
晨起我也阅读学习，初开始没有方向，听书，偶尔记录日常。后来我开始在父母成长和育儿领域探索阅读。今年利用晨起后的时间每天30分左右，学习中科院的心理咨询基础培训系统学习，两个月前顺利的通过了考试。最近我又开始规划，在晨起的学习时间，系统的阅读和研究父母成长和育儿领域探索，搭建自己的框架学习，精进。
身边早起阅读学习，在写作领域取得成果的年轻姑娘邓果娣令我佩服，她是广东河源人，一个从山里走出来的姑娘，酷爱文学写作。在她的一篇文章中，写到：
早上5点钟醒来，在喜马拉雅FM听书两个小时。听书的过程中，还会在微信公众号查阅喜欢的文章30篇，一篇文章最少1千字，那么30篇，就保证了3万字的阅读量。
除此之外，她还在图书馆借了名人传记回来，给自己规定了任务，无论多忙，每天必须抽出半个小时来看20页书。
不仅如此，她还坚持每日一读，坚持大声朗读一首诗歌甚至更多。
她是一名金融工作者，工作特别忙，为了更好的学习，她选择早起。每天5点左右醒来，8点左右去上班，她说这样一天可以比别人多3个小时的时间来学习。那一个月，一年以后、五年以后、十年以后呢？
业余时间她还开有网络写作培训班，并持续写文输出，因为坚持，她在写作领域一路精进，先后在数十家媒体及网络平台发表了100多万文字。相信未来，她也会收获更大。
说了这么多，并不是说让我们每个人都坚持早起学习运动。而是想告诉大家，如果你想做好一件事，并取得成效，你就要持续的在这件事上付出。对应的扩展到学习一个领域，学习一门技能是同样的道理。
时间达人潇酒姐，有两句句言：时间看得见。微小积累带来改变。
你想锻炼，取得健康的身体，你就要迈开步，让身体动起来，持续的流汗，终有收获。
学习摄影拍出好的作品，你就要死磕每个作品，如鲍阅老师所说：法宝就是一个主体死磕到底，不百分百分满意，就不换主体。