习惯训练营3.9

【日期：2020年3月9日】

【复述】

1.暖场用——“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”特别有诗意，而且和主题相契合，好感倍增~赞赞！

2.开场用两幅对比鲜明的图片互动，一副乱糟糟、另外一幅井井有条。

3.介绍图书《掌控习惯》的作者、内容、以及和其他同类书籍的同与不同。

4.两个知识点

①小习惯带来大变化。

用图像以及数学公式对比结果特别明显。

好的习惯因为延迟满足所以不容易坚持，虽然短期看不出来两个习惯带来的影响，但是长期会非常明显。一旦有所偏差，结果千差万别。

同时还有正反两个小例子支持结论，让这个小知识点生动鲜活起来~

②习惯的复利效应。

用图表小行为的对比以及复利之后的结果对比，会让人有种惊讶的感觉，至少我会这样。

5.总结主要内容

语音不像文本，尤其是一直跟着听，不会感到很好的分段，最后的总结就能够回忆起今天课上的主要知识点~赞赞！

【思考】

1.要总结~

由于工作的原因，每年接触的都是高三的孩子，通常我会比较赶时间，想把所有我认为最主要最重点的内容给他们，所以不太舍得自己总结，通常把这个事情推给孩子们~但是我心里明白他们作业都赶不过来，自然不太会做这个事。

今天复听的时候，我突然发现如果能够有一个很好的总结，就会对这段时间的学习内容更加清晰。

2.要重视小行动

不积跬步无以至千里~一点偏差，结果千差万别。

【经验】

①成功经验：高高兴兴养育幸福快乐的孩子~

每天和孩子亲亲说早安晚安，说又是高兴的一天~下班后问孩子的第一句话也是今天有什么高兴的事儿吗~已经形成习惯了，孩子挺乐观，幸福感也挺高。

②失败经验：养育压力的复利

上周买了一套房，办手续的时候，银行的老大哥和我们说要二胎的事~

出了银行我和老公就聊起了这个话题，最后的结论是压力太大，还是不要了吧~

类似的对话发生过不止三次，几乎都是以同样的结论告终。

我突然意识到，当我用这样的思想这样的表达方式的时候，我就陷入了一种不好的复利当中。

【实践】

①下次再陷入到是不是生二胎的问题当中，我就告诉自己和先生，我不想生二胎的原因：

是因为我想投入更多的时间和精力在已经出现在生命里的重要的人身上~

我想把更多的金钱用在改善现在的家人的生活质量和状态~

我想在事业上更加精进自己，丰盛生命。

这样想想都更有劲儿了呢~

②养成每天学一点的习惯。

哪怕五分钟十分钟，就读一段话，听一节前辈的课~

【其他】