2020年23周复盘｜带着目标高效科学早起

认真记手帐，记录成长的日子

随着21天赚钱强化营的结束，我也开始了早起计划。

其实我本身就是早起者，几乎都是7:00左右自然醒。有了孩子以后也是一样。所以早起对我来说并不是难事。但是之前的我早起以后都是忙家务洗洗刷刷，或者刷手机，浏览些信息。

但是参加完训练营，我找到了自己的人生蓝图，明确了人生目标。

带着这个目标，我再次制定了早起计划，通过闹钟的强提醒，来帮助强化早起的习惯。

还配合使用番茄钟工作法，高效学习，高效休息。真正做到劳逸结合。

21天赚钱强化营，围绕最新商业模式——社交新零售的六大核心，分别讲诉了商业模式与赚钱的关系。

无模式不盈利，加上人生蓝图的确立，运营标准化，可复制化的社群，可以快速裂变，达到一定的规模，最终完成转化，达到盈利。

在这之前，我需要修炼自己的硬本领，增强吸引力和扩大影响力。

从我喜欢，我擅长，赚钱多的三个维度综合考虑。我选择了喜欢的画画入手，修炼技能。这也是我自学了一年多的爱好，希望能成为一份职业，帮助我成就事业。

所以决定早起精学画画一小时，把之前报的头像课程系统的学习，多画，多思考，从临摹到默画，最终到可以自行创作，变现。

之前给自己定的目标是五年成为自由插画师，但是现在看来，是有机会可以提前实现的。

另一个目标就是学习写手帐30分钟，手帐我已经写了一年多，当时学画画，也是想要写好手帐，让手帐本更饱满，更有个人特色，更具有可观性。

而手帐也帮助我进行时间管理，记录成长，让我的思维发生改变，让我的行动力更强。

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周一至周五每天6:00起床，每学习20分钟就允许自己休息5分钟。这五分钟可以是休息，也可以是去做别的与学习不相干的事，让大脑得到充分的休息。

刚开始妹妹看到我起来也跟着爬起来，我只好抱着她，学点东西，等她睡着后又把她放下。能做一点是一点，不必焦虑也不必太苛责自己，整体的方向对了就好。

照顾孩子，这无形中消耗了我不少的时间。学习的时间就被缩短了。闹钟也响了，休息的时间就要放下学习，去休息，这时，我就会去刷牙洗脸，或者喝水，或者准备早餐。等到闹钟响起，又继续学习或者学习下一个技能。

开始两天以后，我就明显感觉到这样学习的过程，精神状态会很好。不会像以前那样，感觉很努力在学，却总想要打瞌睡。

除了用对的学习方法以外，还要学会让大脑得到充分的休息。

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科学早起

1、按照自己身体所能承受的强度来早起。比如平时你习惯8:00起床，那么当你想要早起的时候，先安排7:50分起床，再安排7:30起床，循序渐进，慢慢提前，让身体有一个感知，再去改变，再去适应。不然身体容易出现状况。

2、如何做到持续早起？确定早起的目的。有目标就有奔头，然后把目标进行拆分，一年的学习任务，把他分配到每个月，每周，每一天，甚至每天花多少时间在学习上。这样就能接受不同阶段的自己。学习技能，阅读，口才等等，一次不宜同时进行多个学习任务。时间很紧凑，容易挑战失败，不利于建立自信心。也可以找到目标对象，榜样进行学习。

3、唤醒方式。我是订闹钟，包括每个番茄钟的时间。还可以吃点东西，垫垫肚子，也可以做运动等一系列的动作，来激活自己的身体，开始一天忙碌而有序的生活。