2022-11-21

      今天休息也许是昨天累了，今天一睁眼八点半了。

    昨天在老校区上了一天课回宿舍都快六点了。

    给孩子们定的拉丁舞服装到了，王老师试穿，让我欣赏她的劳动成果，现在买东西真是方便，几天时间不用出门想要的东西就到了。

    王老师教我动作，很耐心的教，我说我也听不懂，看不明白，你怎么教六岁以上孩子的怎么教我就成。

    果真，果真还是不得要领。

  有一个动作学会了，开肩。手腕儿搭到扶杆儿上，双脚与肩同宽，头往地面的方向压。

    当我感觉极限时候她过来又给我一个向下的压力，顿时感觉腿和背的疼痛，很舒服的疼。

她说这个开肩的动作可以每天练一练。

八点了，我该出去走路了，四十分钟走路以后感觉身体无比的轻松。每晚四十分钟的模特步是不能少的，雷打不动，不管刮风下雨。

今天休息，做了核酸后，又走了四十分钟模特步，晚上还要继续。

今天的中午饭两根粘玉米。

既然说好减肥了，就不能偷懒。