麻麻爸爸
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如何做到高效休息

《巅峰表现》提出一个概念叫“战略休息”。什么意思呢？

不讲战略的休息都是浪费光阴。十多年以前就有专家呼吁要让员工在工作日的下午小睡一会儿，精力更充沛，提高工作效率。我听说有的公司真的就实行了小睡的制度，专门开辟一个睡觉的地方，员工可以半躺着，把头遮起来，在不受打扰的状态下小睡一会儿。

可是公司很快就发现这个效果并不好！很多员工一睡就是一两个小时，好不容易醒过来，一下午都昏昏沉沉，哪有什么工作效率。

这就是对休息的控制不够精确。那精确的小睡应该是怎么睡呢？

本书推荐，先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该是200毫克；

手机设置25分钟定时；

开始睡；

25分钟一到马上起来。

我的实践，小睡眠App,高效午休，刚好24分钟，恢复能量！

图片发自App

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