爱如涟漪
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有感而发365

城区工会《魅力她时代》专题讲座

【标题】优于昨天的自己才最高贵

【字数】555

【正文】

今天上午，城区总工会为庆祝三八节，组织了一场《魅力她时代》的专题讲座 。

分为两场，上半场:形体优雅学习；下半场:衣橱整理。

形体课给我的感受就是:我好像找到了可以让自己变得更柔和的方法。看到优雅而温和的老师向我们展示形体方面的训练时，她们都身体是那么的轻柔，脸部表情那么的富有感染力。我知道了一直以来我做不到柔和，不是因为性格等，而是身体做不到，影响着心也没能做到。

形体课训练:

一、站姿:双脚并拢，腿并齐，收腹，收臀，收会阴，挺胸抬头，肩下沉

二、头部运动:小乌龟动作很可爱

三、肩部运动

四、腿部运动:小天鹅下蹲再斜上方45度

五、蹲起立站

六、呼气训练

七、微笑训练  甜蜜蜜

八、手指操    你笑起来真好看

要多练习哦

衣橱整理给我的感受:做优雅女人的同时，要努力把家里收拾的妥当。生活中的一些收纳技巧，真的可以让我们的生活更加舒心。

以后要做到以下几点:

1.做几个收纳盒（袜子内裤T恤）

2.换一下衣架

3.换一下儿子的收纳包

4.给儿子做一个立式可看见的玩具收纳柜

事项清单:

1.整理一下儿子的书柜

2.整理一下衣柜，并进行分类

3.整理一下茶几

4.卫生间放一个可以放置书籍的架子

5.再一次断舍离

简单的事情重复做，重复的事情坚持做。

想要自己变得柔和，坚持练习!



                              2021年3月5日

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