11.7觉知日记

1.觉知不舒服：欧阳老师请吃晚饭，到了晚上六点（自家的饭菜已经做好）才正式邀请。

2.停

3.正面迎击：去参加就是，重在参与嘛。

4.觉知情绪，百分百体验：接到电话的瞬间，心一沉，呼吸变缓。周围的空气也变得凝固了。黄庭气出，缓缓向上，右肩胛骨酸胀，脖子僵硬，头部很重。气往下，腹胀、腰酸、小腿微抽筋。胃涨气，气流经过肠道，排气，情绪缓解了。

5.拨云见日，说出真相：临时邀请也是爱。我和米同学去参加了晚宴，就欧阳老师一家三口和他们的一个朋友，席间聊天才得知：今天是欧阳老师的生日。原来如此，之前的我也是一样的，临时会安排一些事，让身边的人措手不及，那是相当不自信的表现。

6.感恩师父的六步觉知工具，现在的我，一般都会提前安排（上次的生日就是）。现在的我，是自信的我，我本自具足，没有什么张不了口的。借此机会，感谢米同学在我上次生日会时的精心安排与布置，我和大家过了一个难忘的生日会，特别是师父给力，做完个案还赶过来！感恩各位！！