《非暴力沟通》 总结—打卡197天

【日精进打卡第197天】

姓名：陈连春

日期：2021年2月1日

【学-知识】

《非暴力沟通》

【习-践行】

1、今天是01期“亲子沟通”共学营的第5天,这两天共学《非暴力沟通》，我看到有的伙伴分享自己在夫妻关系、亲子关系践行非暴力沟通，收获了家庭的幸福；有的伙伴说她用非暴力沟通解决了客户的问题；有的伙伴说，非暴力沟通最重要的是教会我们如何爱自己，倾听自己内心的声音；也有的伙伴陷在夫妻关系沟通的情绪里，对自己暴力沟通了。看到这些分享，（讲事实）我既开心也纠结（讲感受），开心是因为伙伴们通过非暴力沟通收获幸福，纠结是因为我还没办法很好地支持到她们（讲原因），也因此引发了我对夫妻关系的思考和对线下读书沙龙的灵感，年后我想通过“135”启智读书法把“亲子沟通”共学营的三本书和有关亲密关系的书做些线下读书沙龙（给自己提出一个请求）。最后，想对大家说声感谢，你们的分享给了我许多灵感，同时你们的分享也是一面面镜子在照见我自己，此刻我感到很开心，很开心，因为我又创造了一次学习成长的机会！（表达感谢三步曲。）

2、吃晚饭时，小宇打算吃土笋冻，拿起酱油瓶准备往碗里倒，爸爸突然叫起来：“等等，我来！”我看着有点着急，降低声音嘀咕着：“让他自己来，倒多了就倒多了，有什么关系！”小宇没听爸爸使唤，继续倒，爸爸又紧张了：“倒多了吧！”（而实际上，小宇已经慢慢学会了控制倒东西的度。）

分析：

      爸爸用“恐怖化”的思维模式思考导致了“过分紧张”的情绪——对着孩子叫，担心孩子倒多了，从而剥夺了孩子试错的权利！

      等孩子倒完了，还不忘对孩子评判一句“倒多了吧！”

      这样的情景在我的家庭生活当中是常见的，如果没有学习，我不知道几时才能觉察到这些问题。

【觉-发现】

线上共学营的发现：

1、共学营看似简单地在群里发发打卡内容，其实往群里发内容也是需要勇气的，得看你敢不敢把自己内心最深处的想法表达出来，当你在写打卡分享时，就是给自己一次面对的机会，当你还没准备好时，连发信息的勇气都没有。

2、暴力沟通大多发生在亲密关系中，想要处理好亲子的沟通，其实更重要的是先处理好夫妻关系，然后是处理好婆媳关系，这两层关系处理好了，相信亲子关系也不会差到哪去，如此一来，“爱的语言”自然就在生活当中流动。

【愿景】“活成一束光，照亮一群人！我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2020年7月20日。