穴位分享之三十三 内关穴

内关穴，手厥阴心包经络穴，八脉交会穴～通阴维脉。内关穴是人体的养生要穴，古代养生家将其和合谷穴、足三里看作为延年益寿的三大要穴。

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“心胸寻内关”是说内关穴具有益心气、宽胸膈的功效，凡心胸诸症(如心痛、心悸、胸闷、胸痛等)用此穴均有较好的防治作用。中医认为，心与神(脑)相应，内关穴还可改善或缓解癫、狂、痫及部分神志病症的症状与发作频率。还可以用于“心口”部的不适，如胃脘痛、恶心、呕吐、呃逆等。

定位取穴：前臂内侧，腕横纹上2寸，两肌腱之间。以同身的3横指(食、中、无名指)的食指边缘即是。

每天用轻柔的手法按揉内关3至5次，每次5至10分钟。同时，对因胃气上逆所引起恶心、呕吐、胃脘痛等也可以稍重的手法按压内关穴至症状缓解。

内关穴不仅可以治疗多种躯体疾病，还能舒畅情志、缓解精神郁闷、情绪烦躁等心理异常，调节人的心情。

有晕船、晕车、晕机病史的人，可在内关穴上贴敷一片新鲜的生姜，然后再用纱布或橡皮膏加以固定，这可以大大减轻人的平衡功能失调，降低晕动病的发生。（我每次晕车时，就用大拇指按压内关穴，秒速止反胃呕吐症状。简单实用。）