6.15~6.21复盘和6.22~28计划

Lily：

6/15-6/21总结

1. 每天23:15前睡觉（2/7）

2. 每周健身房锻炼2-3次（1/2）

3. 减重3斤（57kg→56.2Kg 完成）

4. 每天学习专业知识30min（5/5）

6/22-6/28计划

1. 每天23:15前睡觉

2. 每周健身房锻炼2-3次

3. 减重3斤（目前56.2Kg）

4. 每天学习专业知识30min

Queena:

6/15-6/21计划

1. 体重:争取控制在113以下--本周体重范围112-113

2.学习:英语打卡30分钟--7/7

3.运动:拉伸训练--3/7

4.工作:每日总结，整理行业信息--3/5

5.健康:11点前睡觉4/7

6.22–6.28计划:

1.每天上午英语打卡+笔记（没有输出效果不理想）

2.至少4天安排看书时间

3.坚持每日工作总结+完成客户归档资料

4.至少5天11点前睡觉

5.完成一篇演讲稿或Table topic素材，为日后头马会议做准备。

Tea：

本周计划

近期

1，三节课两个培训课程上完（已经上完）

2，猫咪自给自足计划（发布2）

3，早上早起可以水膜+冥想

长期完成2

1，早睡（一次）

2，知陶（0次）

3，姨妈结束运动，期间可瑜伽（2次）

4。按摩足三里，三阴交，（迎香穴、太冲穴、肺俞穴、中府穴、太渊穴）补充

今天看了中医，把上上周的计划完成✅

下周计划

1，早睡和运动

Catherine：

6.15周计划

1.坚持能量气泡课堂打卡(早6:30，感恩日记)完成✅

2.生涯/学业规划学习(至少5天, 20-30分钟/天) 完成3次

3.瑜伽2-3次 完成1次

4.早/晚上散步(至少3天)完成1次

5.每天陪女儿学习/游戏(一周至少5天)15-20分钟 完成3次

6.看一本书 ✅

6.22周计划

1.坚持能量气泡课堂打卡(早6:30，感恩日记)

2.每天学习(至少5天, 20-30分钟/天)

3.瑜伽2-3次

4.早/晚上散步(至少3天)

5.每天陪女儿学习/游戏(一周至少5天)

6.链接资源（学习或者行动）