攀岩教会我的事

这是菡萏萏的543篇

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从左到右等级1234，我正在等级3上

由于一部纪录片《徒手攀岩》而对这项运动念念不忘，这次正好有活动，简直是心想事成。享受的同时，攀岩也教会我一些事，我需要训练自己专注抓重点的能力，并且，行动上就是去实践这个重点。

今天在攀岩时有等级1到4（1最简单4最难）一般也就只有比较厉害的男孩子才会选择4，我们组在我的抽签之下第一个上场，被大家推到等级3面前，整个攀爬的面不像12是不平整的，不知道怎么，我也从来没有尝试过，就是提前看了一下说攀岩需要注意的事项，需要着重用脚尖力量而不是靠手的力量，因为这样会很快就没有体力，还有就是，教练提醒我们尽量刚开始爬自己觉得可以的难度，不然后面体力消耗很快爬不上去，所以，既然被推到了等级3面前那就上吧，也不害怕和怯场，中途遇到好几个地方都没有放脚的地方，体力确实有影响，到上面手都是抖的，我爬一会休息一会，竟然也成为了女生里面第一个登顶等级3的队员，我没有想到的，这好像超出了我的预期。

以后的进行个人赛，盲爬的，我有点迟疑，鼓舞士气上去了，刚开始都特别好，到了三分一的位置，我的身体开始集中在一起，这使得我的体力消耗的很快，我也不知道为啥，我怯场了，没有了第一次的放松，感觉是被关注了，反而没有表现好，但其实就是差一点点，然后就放手了没有继续爬下去，我挺难受的。

会发现其实能做到不能做到有的时候就是一线之隔，需要训练自己达到目标的能力。

首先，去了解需要了解的重点是什么，是需要不停的对自己说的点，比如说，用脚发力，而不是用手，因为我很清楚我的腿部力量远远大于我的手臂力量，还有就是这样也更节省体力。

第二，就是完成目标反向去想会有什么原因导致自己完成不了？半途而废，我观察了很多人是因为用力不当，突然一下感觉体力不支，又没有用意念的力量暂时稳一下导致就放手，爬到一半就下来了。

第三，在攀爬的过程中，小步向上，反复提醒自己上面两点，反复提醒，反复提醒。

其实能够做到这三点，攀爬的效果都很不一样，其实大家都是第一次尝试，只不过需要注意那最重要的几点，其他的事情也是一样。

总结一下，第一，找出最需要注意的点，或者说，目标是什么。第二，反方向想，需要避免最坏的什么情况？第三，过程中需要反复提醒自己的是什么？

以上，享受每一天。

在尝试最难的等级4中