2020-03-06注意力开销

| 思考与行动

1.你有没有掉到那三个大坑的某一个里？

很悲哀的说，自己三个坑都掉了。

第一个坑，是送孩子去培训班的时候，遇到熟悉的妈妈会一起八卦，一般是家长里短，孩子冷暖。我好像是在家关傻了，找到说话的缺口很享受这种说话的过程。这种情况发生了3次后，我发现很没有营养，而且话后还会有负面情绪，所以每次有这个冲动，或者是已经开了头后，我会找个借口说有事，就到旁边去听书，或者是看书。

第二个坑，偶尔会上网看一些娱乐的八卦新闻，在看的时候会告诉自己是调节自己休息的方式。但是看后，其实是没有什么营养，而开始点击看后，会就让自己忍不住的去多点几个，会多出一些浪费的时间。

第三个坑，这个坑掉的很深，而且现在还在掉坑中。印象最深的就是，自己做淘宝的时候，看到美工工资挺高，然后花了学费把PS报名学习，结果未学成；2018年的时候，在微课里面看到一个课程，学习形象管理可以做副业，头热去学习跟风，没有什么结果；去年经朋友介绍，说消防师很吃香，随便挂出去证书都是几万的收入，当时看到是大趋势，也太相信自己的学习能力，一头热也报了名；2019年，据说写作能增强写作能力，逻辑能力，表达能力，也年名学习。感觉需要的都报名学习，结果最终带来给自己的改变却并不很大。

2.你觉得怎样花费你的注意力是最合理的？

把自己注意力纠正过来，放到个人成长上面：时间管理、写作输出、5.0小组学习中，剩下的注意力放在孩子的陪伴上，其他不重要的注意力直接忽略掉

家中杂事，孩子吵闹，负面情绪的时候，马上告诉自己，做更有意义的事情，给大脑建立正确的信息通知。

学习上不重要的APP、关注的微信号，公众号，群里不必要的人，都删除掉，只专注目前报名学习的写作。

3.你有没有什么更好的论据、论点、素材可以提供给我？

暂时没有。

4.在这一周里，每天都要回顾一下自己当日的注意力开销，相信我，你会有因此产生巨大感悟……记录下来，发给我们好不好？

可以的。

今日注意力开销：

001.学习网课，专注力集中时间1.5小时，非集中时间2小时。

002、管理孩子时间，5小时。

003、帮忙四姨看格力商城后台操作事情，注意力0.5小时。

004、学习5.0小组思考题，2.5小时。

005、看动画片娱乐0.5小时

006、剩下的时间不知道在哪里。