中原焦点中19团队党秀丽分享545天，第四期约练挑战第69次，本周第1次，总约练631次，2021年3月30日，周二

关注正向，发现美好

3月30日第37天

先生的难得5条

我的难得4条

咨询师

1.出于自我保护，每个人都会有自己的防御机制。有的人是自我攻击，有的人是向外攻击，难得的是我们有觉察，使我们不那么难受。

2.很多时候为了让自己稳下来，给自己做很多的心理建设，然后外表看上去风平浪静，内心里却暗流涌动，但是谁又不是这样呢？有谁不是在纠结中度过的呢？

3.如何才能让自己像得道的僧人一样，内外一致，稳稳的做事情？先让自己的外表能够风平浪静，然后再去扩大自己的容器，使自己将很多看不惯的、容不下的，一般化成为一种理所当然或者允许和接纳，原来不仅仅是我这样子，别人也一样。

4.充分的共情给来访者以我跟你是一伙的感觉，营造良好的咨访关系。

5.学着重复关键词，摘要强化来访者的语言，关注来访者的正向。