第一节 道理 心理 合理

一、心理不是道理，心理和道理在某种意义上是“反的”

客观事物具有客观规律和固有规律。对固有规律的观察叫道理，是逻辑性的、具有客观性、增多减少；心理是对固有规律的体验，是非逻辑性的，具有主观性、减多增少。

“咕咚的故事”

症状是搏斗的结果，很多问题不是解决了，而是接受了。

二、心理技术应用

止而后定---定而后静----静而后安---安而后虑---虑而后能得

（要想得先得止，只要止住就开始改变了）

青少年的焦虑，读高尔基的海燕“让暴风雨来得更猛烈些吧”

三、心理学的头脑

语言表达必须学会的两种：类比、象征

1、类比：心理没法量化，打比方、讲案例说明情况

心理是个过程

心理咨询的目的是解决问题，或者是问题的解决

用来访者自己的东西，来解决他的问题，开发其自身资源；来访者也是无尽的宝藏，没有挖掘出来，心理咨询的过程即咨询师帮助来访者，开发其自身资源。（抛却自家无尽藏，沿街托钵效贫儿）

3个作用（？）：迁移（正向和负向）、原型启发、思维定势

2、象征：

攻击分为主动攻击、被动攻击（健康的攻击方式有向外攻击；象征化表达）

“减多原理”心理学也是文学，真的勇士敢于直面惨淡的人生“不逃避问题，越战越勇”“回避问题，越挫越熊”困难像弹簧，你强它就弱

咨询关系中最重要的技术是解释（3次解释不接受，则放弃解释）；先致病再治病，转移注意力，不再盯着问题，他的问题自然就减少了。

四、动力学心理治疗的4个过程

面质---澄清---解释---修通

心理关注的是“未病”，积极关注；医生关注的是“有病”，积极治疗。

代偿（能否代偿，取决于你的心理健康水平）“只要心不残，哪儿都不残”

安全感不足---自卑----苛求完美----逃避---抑郁

                          ---冲突---强迫

                          ---虚幻---精神疾病

自卑的人表现为“看不起别人，总觉得别人看不起他”；自信、自卑是建构起来的，咨询师的任务是给他解构。

五、心理是脑的技能，心理是对客观现实的反应

“杯子”想到它的物质、占据空间、时间（看不见，但得想到它的存在）；人和人的差别在于“见的”而不是看

任何物体都有：体、相、用（看到物体，要想到它的时空、空间，时间是最好的医生；站在你面前的来访者和你一周前的来访者已经发生变化了）

六、常见的不合理思维：情绪的困扰不是来自这个事件，而是对这个事件的看法（来自接受不接受）

绝对化要求：必须、应该、一定

糟糕至极：总想到最坏的事情

过分概括化：一次考不好，终身考不好

  每个人都有特异功能，每个人都有过人之处；感动你的不是宏伟，而是细则。（训练在生活中开始训练，观察不合理思维）

合理情绪疗法：诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、作业

七、心理学的发展阶段

用外国人的语言讲外国人的故事

用东方语言，讲外国人的故事

用自己的语言，讲自己的故事

  最终落在文化上：心理和道理，阴和阳

心理咨询解决失衡的问题，不追求消灭问题，而是平衡问题；心理问题犹如手心和手背，没有前后，相互依存；世上没有对立，对立是你头脑中的对立。