20200717-减肥比考试还难

这么多年，对自己来说最难的一件事，应该就是减肥了。
尝试过运动，尝试过节食，尝试过不吃晚饭，都没用。
这些尝试只是让自己胖的慢一点。

随着年纪增大，工作变忙，压力变大。
这件事变得更加难了。
从6月22日开始坚持打卡，已经快满23天，其他三项多多少少都有坚持在做，唯有运动，只运动过2次，完成率最低。

可能是没有找到有效的方法吧？
没有太好的正反馈，没有正确的方法（比如好的饮食习惯，规律的作息），加上久坐，压力大，压力大的时候报复性饮食。
于是陷入了恶行循环。
前几天坐在马桶的时候，发现肚子上的肉已经三层了，完全不像一个小姑娘。
我的天哪，变得不自己都不认识自己。

这周这么丧，易燃易爆炸。
我想了一下，可能跟自己很久没有运动也有关系。体内的负能量得不到疏解。
身体跟不上脑力，所以会异常疲惫。

那么，为了减少完成的阻力，今天我就把灵魂拷问【运动了没】提前到第一个，并将指标定低到每天只需要运动一分钟都算运动了。比如平板撑。

先从降低期望值开始，明天开始打卡，一个月以后再来看成果。

20200717打卡

运动了没:

没

学习了没:

没

看书了没:

没

码字了没:

，打卡458字。