中原焦点中19团队党秀丽分享405天，约练519次，11月6日，周五

咨询师

1.不自信，那么自信是什么样子？现在什么样子？之前什么样子？如果非常自信是十分，一点也不自信是一分，那么之前和现在分别打多少分呢？

2.在其他方面有进步吗？放不下是指？谁放不下呢？怎么就放不下呢？有期待是好事，还是怎么思考呢？做了什么是事情？在不断的向好处发展的呢？与其他人有什么样的交流吗？能做到这些，体现了他什么样的优势呢？

3.他已经做到了这么多，我们看到了什么呢？如何才能看到他的优势去赞美、鼓励和肯定呢？是什么力量让他把小宠物养的这么好的呢？养宠物需要什么样的品质呢？现在有一些改变吗？赞美有什么作用？赞美了之后会怎么样呢？孩子希望家长怎么样呢？

4.有个别地方有上位者姿态指责家长，家长是不是完全接纳就是孩子想要的呢？刘老师说家长是可以有期待和要求的，您怎么看呢？当我们完全对孩子不期待的时候，孩子会怎么想？有没有无力的感觉，一无是处的感觉呢？

5.怎么给孩子以助力呢？从哪些方面给孩子助力呢？

6.不为打翻的牛奶哭泣，而要关注目前能做的一点点是什么？

读书：1.重新建构：来访者带来的故事是来访者在其主观世界中选择一种描述方式的结果，他的情绪与压力正是因为他所选择描述现实的方式与角度带来的，一般是负向的，来访者需要一个新的正确的角度，以不同的方式来描述他的问题与故事，然后带出对问题、对未来不同的观点，是来访者接受的、可以运作的、适合自身的独特角度，来访者不同描述故事的方式，将创造问题解决的可能性。这就是重新建构。

2.一般化

3.焦点的介入，帮助来访者对相同的事件创造新的意义，或者修改其原有潜藏的意义而扭转来访的，对环境，对自己的看法

4.来访者就是咨询师的老师。重点是咨询师的内心坚不坚定。你内心放不放的下呢？我心里咨询师心疼是家常便饭，每一次的心疼都会不一样，他无需清楚。心疼来访者的时候保持正念，可以觉知自己的正念。静态的冲突未必争吵。

5.因应问句，以前是如何帮助自己度过低潮的？

假设问句，想象如果发生什么，会使你的情绪改变，不再难过害怕了？

若要再进一分，让你再稳一点，再镇静一点，你可以做些什么？

希望自己在什么情绪状态下可以做决定？

希望自己的情绪是什么样子的？你猜想你怎样的表现能够让别人观察到你已经不再悲伤了？