心理学常识6 瓦伦达效应

　　瓦伦达①效应：任何人想要做好一件事情，先要专注该事情本身，不要考虑与该事情无关或者相关的其他事情。

　　对于瓦伦达效应，美国斯坦福大学做了一项研究，结果表明：个人大脑中的图像经常会像实际情况本身那样刺激人的神经系统。换而言之，一个人大脑中呈现出什么样的想象图片，生活中就更容易朝着该图片的方向发展。这项研究进一步证实了瓦伦达心态与个人成功之间有着密不可分的关联。

　　通过瓦伦达效应，我们也可以了解到心理学的影响力。在生活中，做一件事情之前，如果过分在乎事情的结果和周围人的看法，就会忽略事情本身，被各种压力包裹住，身心透支。在这样的状态下，往往就会出现南辕北辙、事与愿违的情况。

实例一：

　　平时学习成绩很好的学生，有大部分在参与期末考试或者是中考高考的时候，发挥失常。

　　开车的时候如果想着不要出事故，那么出事故的概率就大大增大，参考赛车手理论②

思考一：

　　1、接受自己的紧张情绪，并保持平常心，正如法拉第说过的：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”，获得成功的是人，而不是一件成功的事。

　　2、孰能生巧，长期的锻炼会将基础打牢，以不变应万变，避免干扰。这也是应对考试发挥失常的最佳办法。

　　3、专心致志。其中有意注意力是可以经过训练的，专心程度也和对应事件的重要程度有关，身体状况反馈到心理上也会造成无法专心。

注释①：

　　瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

　　演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。

　　事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

注释②：

　　最为极致的速度，已经没有任何时间支持想象，此刻的想象都将变成下意思的动作，成为现实。