一天始于静默（2）

大家好！

        本周三（3月23日）早5：00，第44期犇犇读书会，我们开始共读《能断金刚》第29期：第九章《一天始于静默》P176-180.

文章核心内容摘抄如下：

一.首先要确保感觉舒适，调整姿势，确保脊柱挺直，习惯于静默的感觉。

慢慢地把意识引到呼吸上，开始数息，十次缓慢深长的呼吸——不要屏息，也不要有丝毫的强迫。有意识的收束所有的感官：眼睛不要聚焦，不要听任何声音，试着不要去嗅那正等待着你享用的早餐，诸如此类。你应将大部分静默时光用来积极主动，深思熟虑地处理那些导致你生意或个人生活失败的问题——例如商业问题18：在你有困难需要帮助时，公司里没有人（无论管理层还是普通员工）愿意挺身而出。——把意识专注于选定的冥想对象上

二.回想一下这个问题的具体情形

进入你的意识，观想是具体哪天，哪个地方，哪个时间段——看见你所处的空间，你和谁坐在一起，旁边又有谁站着。

回想你如何寻求帮助却碰壁，然后仔细地观想你是如何被拒绝的。回想拒绝你的人说话时的面孔以及你的感受。

此时你需要一定的自制力。防止再次伤心难过或怒火中烧，所以观想时谨慎为妙。

三.回顾这个情景中蕴含的空性或潜能

那个拒绝对你伸出援手的人根本不在乎你身处困境。实际上，他们很可能不认为这是个问题。可你却不一样，在你眼中这是天大的麻烦。（所以，确保你清晰传递了你的感受并表达了你的需求，打破应该被懂得被理解，解决信息差和感受差）

真相却是，问题本身是空白的，或是空的，中性的：有些人将它看成个问题，另一些人则不然。这意味着该问题的“问题性”（或该问题是个麻烦的这一品质）源自他处——我们自己的意识。

四.那么你是不是凭空制造了一个问题呢？并非如此。虽然你的意识将某事件看成一个问题，但这并不意味着该事件就不是一个问题。同时这也不意味着，如果你决定不把某事件看作一个问题，它就不是问题了。（当种子开花结果后，种瓜就得瓜了，此刻的西瓜变不成苹果，无论你怎么看，怎么转念）

也许没能得到你所需的援助只是你的一种知觉，但这个知觉及其结果却是相当真实的：你将不能完成本该完成的任务，你的上司也不会轻易放过你。你可以整天许愿希望那个问题不再是问题，你也可以很努力地决定不把那个问题当作问题，但它仍然是个问题，且会让你尝尽苦头。

现在你寻找问题的根源——知道是因为过去某个时刻你给别人制造了同样的麻烦，在意识里烙下了一个铭印。种子很小果实很大，当你求助被拒时，这个铭印就会让你带上有色眼镜看待问题，甚至完全创造了你的知觉。你的上司或下属不是坏蛋（其实是群众演员，在你之前写好的人生剧本里），你才是真正的“罪魁祸首”（你才是“编导”）——解铃还须系铃人！

五.但现在你知道“正常”的反应恰恰与“正确”的反应背道而驰。

当你因为没有得到帮助而加以报复，拒绝他人时，你就在意识里烙下一个新的铭印，让你的未来看到自己求救被拒（所以，亲爱的外面没有别人，不是他人拒绝了你，是你曾经拒绝了他人的种子开花结果了，升级大同一体思维）

所以当其他人拒绝与你合作时，你最不该做的就是以牙还牙。实际上，你应该反其道而行之：你想要烙下一个铭印，让你看到自己下回得到他人的配合。而这只能通过自己单方面积极主动配合他人得来：哪怕对方拒绝伸出援手，你也要倾力相助。

静修时在意识里做演练，不仅是一种高尚的情怀，而更是一种深思熟虑的训练，带给你商场上和个人生活中的成功。

恶性循环被“釜底抽薪”，你拒绝让人生的失败重演，你拒绝烙下新的铭印，让你再次看到或经历类似事件发生。

六.结束静默时光上，藏族人有个特别的传统步骤——观想自己已经成为理想中的样子。不仅自己富有，同时也是一名成功的慈善家：你赚取巨额财富，同时也大量布施，善用财富，懂得如何运用金钱帮助他人，从而在金钱中获得最终极的满足。

静默时光应该这样结束：尽情观想自己是最成功，最有智慧，最具慈悲心的人。