心理防御机制（二）——自欺机制（上）

今天我们继续心理防御机制的学习。

自欺机制，从字面意义上就能理解，它含有自欺欺人的成分，跟逃避机制一样都是消极性的行为反应。它总共包括六种形式，今天我们就先说其中的两种：反向形成和仪式抵消。

1

反向形成，也可以叫做“矫枉过正”，指的是个体将意识里不能接受的心理内容压抑到潜意识里面，并且以相反的外显行为体现出来，也就是你表现出来的行为和你内在的动机是成反比的。

举个例子，“捧杀”就是很典型的反向行为。你明明非常讨厌这个人，但是在外表现却是处处捧着、纵着这个人。

除此之外，喜欢她就欺负她也是一种反向，还有一些人，明明贪恋权势，却偏偏做出一副不以物喜不以己悲的样子，这都是反向。

过多的使用反向机制会让你不能面对真实的自我，你会觉得自己始终带着面具生活，也因为你的外在表现与内在需求不一致，所以常常导致其他人理解不了你的真实意图，最终可能会让你活得既辛苦又孤独。

2

说完反向形成，我们再来说说仪式抵消。

柠檬之前看过一个帖子，主题是“你是怎么发现你老公出轨的？”

其中有一个网友说，她发觉老公突然对她特别体贴，给她买花，接送她上下班，尤其是在他每次出差回来之后，都会买一个礼物送给她，她觉得奇怪然后就去查老公的出差记录，结果发现老公出轨了他的女同事，经常利用出差跟这个女同事私会。

这种男人出轨后出于内疚心理而加倍补偿妻子的行为其实就是仪式与抵消，它指的是以象征性的行为、活动、事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，好像那些事根本没有发生，以减轻心理的不安，补救心理上的不舒服。

他的这些弥补行为并不意味着他回头是岸，知错就改，他只是在用这些行为说服自己以及其他人“我是个好丈夫”，然后抵消掉内心因为出轨而衍生出的罪恶感。

这种象征性的事情和行动有很多表现方式。

比如说过年时如果打碎了东西，我们会说“岁岁平安”；

乘车时不小心踩了别人一脚，会说声“对不起”；

还有我们说错了话，会下意识地捂住嘴巴，好像是要收回那些话或是当自己没说过，这些行为都是在尝试抵消已经发生的不愉快事情。

有些强迫症患者反复洗手，有可能就是通过这些行为来减少自己内在的焦虑或者恐慌感。

柠檬看过这样一个案例，有个患者他产生了一些不道德的想法，他生怕自己控制不了，真的会去实施，然后产生了强迫观念，之后又出现了反复洗手的强迫行为，他洗手其实是为了告诉自己“我依旧很干净，没有做那些不道德的事情”。

使用仪式与抵消机制，可以缓解我们内心的不安和自责，但是它不能真的解决问题，所以面对类似于出轨这样的问题，还是应该要勇敢面对自己的错误，而不是自欺欺人的告诉自己，我做的还可以。

篇幅原因自欺机制我们今天就先介绍这两种，剩下的我们以后慢慢解说。如果你还想要了解更多内容，欢迎关注我们的 微 信 公 众 号：【柠檬心理课堂】回复关键词【仪式抵消】就可以啦。