抗疫，我在楼顶慢跑

2020年鼠年的春节，面对突发的病疫，节日氛围销声匿迹。为了彻底战胜病毒，大家响应党和国家的号召，听从钟南山院士的倡议，市民安静呆家，少出门，杜绝与外界接触。我安静窝家，心虽不安却过得蛮充实，白天看书，练字，傍晚在楼顶跑步半小时。每天，我动静结合，修养生息共克时艰，心宁静致远。

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有朋友幽默地说：鼠年的春节就是圈养猪，吃饱了就睡，醒了就吃，不长胖都怪啦！其实，我们窝家抗疫这段时间不是单纯吃喝拉睡，而是好好分配时间，思考人生的价值，在有限的生命里做有意义的事情。我一直都喜欢黏家，一个地道的家庭妇女，多天不出门也不觉得闷，反而喜欢窝家的那份清静。呆在家里，我忙得不可开交。每天早上，我先做早餐，弄好午饭的素材，再搞家居卫生，收拾好家里的杂物；有兴致就精心制作喜欢的美食，包粉包、做广式的饺子、薄撑（糯米糍粑）、烤鸡翼……我最拿手还是炖营养汤，鸡肉、鸡爪、猪肉、羊肉等肉类配上养生的药材，炖出来的汤，原汁原味，家里人非常爱喝。不做美食时，有时间的话就上网或看书，不看书就写文。吃过午饭，午睡，不想睡就练写一下毛笔字。傍晚，一般吃饭后跑步，跑步梳洗后身心非常舒服，再刷屏看手机，睡前看一会儿书……非常时期，我们与病疫赛跑，它在钟摆里飞逝。

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爱上跑步后，每次跑步是我最享受的时间。因为病疫严峻，利己利民利国，不能外出路跑，所以我唯有在楼顶悄悄地跑步。跑步开启我身心健康的快乐，从心底认同跑步运动是大众生活的良师益友。虽然跑步是一种残忍的苦累运动，但是简单的跑步运动能治百病，我抱着为健康生命加油的态度，忍耐它的残酷，自觉坚持跑步锻炼。

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有专家指出冬至春初夜跑比晨跑更利于生命健康。由于冬天早晨天气严寒，晨跑易受风寒。冬末春初之际，科学的养生适合朝九冬眠藏卧，清晨，人的大脑神经还处于休眠状态，人的经脉相对较弱，而此时，周围花草树木正是新陈代谢，排出大量二氧化碳，导致空气浑浊，不利于人的健康。因此，我喜欢傍晚跑步。春节的寒潮，湿冷的天气比冬天的干冷更骨感。跑步前，我总想多穿衣服，可当跑热时就后悔应少穿为佳。人生就是这样，每徘徊在十字路口时，该选哪条大道才真正属于自己的光明之道呢？决策须慎重，不然将成千古遗憾！

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正值料峭春寒，楼顶风大，我戴着口罩在拉伸时，外露的肌肤被冻僵了，摸着没有感觉，唯有迈开脚步取暖，奔跑中驱寒。楼顶不大的空间来回地跑，我孤寂地跑着，转着，怀念往日与跑友一起聚跑的温馨场面。远眺从城大道车辆过往甚少，人迹罕至，街道肃静萧条。望着远处万家灯火，脚步依然慢慢跑着，寒风掠过，心情沉重，想到已是立春，神州大地万象更新，人间病疫尽消除，九州繁华笑春风！面对现实新冠状肺炎危及国人生命健康，一线的医务天使累得席地而睡，忙碌得坐地就餐，我却无法支援他们……怀着忧伤，带着郁闷，只有努力做好自己，不添乱，老实窝家坚守着就是对社会的最大贡献！思绪万千，默默为抗战病疫的前线英雄们致敬！我继续加油，转圈奔跑，运动促进全身细胞活跃，身上开始热起来了。突然，我胃气就会从口腔溢出来，运动把积聚在胃里的寒气排出，手机的悦跑圈报告提示：你已跑了一公里……过去，我一直胃寒，寻医问药都是治标不治本。自从跑步后，运动把体内的五脏六腑进行新陈代谢，压抑在我胃里的寒气得到疏通，胃口好了，食欲强了，人的气息精神焕发，熟人都夸我依然保持着青春的活力。

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当手机悦跑圈显示四公里的里程时，我已气喘吁吁，呼吸频繁，整个人的有氧耐力开始衰弱，越继续跑越有点难受，体能向我发出终止跑步的信号。有氧耐力是中长跑者最根本核心的运动素养。我一个初跑者，有氧耐力的长跑素质完全不达标。目前，我跑步的体能只有五公里左右，再继续跑，就会出现心律急促，脚乏力，这是有氧能力训练没到位的表现。低中度有氧耐力训练不仅改善人的肺功能，也能深层促进脑神经细胞，提高睡眠质量，减少压力焦虑。因而，我跑步后睡眠质量好了，身体免疫力强了。于是，我使出全身力气继续跑，汗水已渗透衣衫。

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平淡的生活里，大众跑者乐意挑战跑步酸甜苦辣的过程，用汗水收获人生喜怒哀乐的滋味，获得一场场安全赛马的荣耀。如今武汉的病疫就是一场短时间的赛跑，全国十四亿同胞万众一心，众志成城，心系武汉！抗疫的一线英雄们共克时艰，争分夺秒与病疫赛跑，坚信武汉抗战病疫非赢不可！坚信中国赢得抗疫的胜利！