抗疫,我在楼顶慢跑

2020年鼠年的春节,面对突发的病疫,节日氛围销声匿迹。为了彻底战胜病毒,大家响应党和国家的号召,听从钟南山院士的倡议,市民安静呆家,少出门,杜绝与外界接触。我安静窝家,心虽不安却过得蛮充实,白天看书,练字,傍晚在楼顶跑步半小时。每天,我动静结合,修养生息共克时艰,心宁静致远。

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有朋友幽默地说:鼠年的春节就是圈养猪,吃饱了就睡,醒了就吃,不长胖都怪啦!其实,我们窝家抗疫这段时间不是单纯吃喝拉睡,而是好好分配时间,思考人生的价值,在有限的生命里做有意义的事情。我一直都喜欢黏家,一个地道的家庭妇女,多天不出门也不觉得闷,反而喜欢窝家的那份清静。呆在家里,我忙得不可开交。每天早上,我先做早餐,弄好午饭的素材,再搞家居卫生,收拾好家里的杂物;有兴致就精心制作喜欢的美食,包粉包、做广式的饺子、薄撑(糯米糍粑)、烤鸡翼……我最拿手还是炖营养汤,鸡肉、鸡爪、猪肉、羊肉等肉类配上养生的药材,炖出来的汤,原汁原味,家里人非常爱喝。不做美食时,有时间的话就上网或看书,不看书就写文。吃过午饭,午睡,不想睡就练写一下毛笔字。傍晚,一般吃饭后跑步,跑步梳洗后身心非常舒服,再刷屏看手机,睡前看一会儿书……非常时期,我们与病疫赛跑,它在钟摆里飞逝。

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爱上跑步后,每次跑步是我最享受的时间。因为病疫严峻,利己利民利国,不能外出路跑,所以我唯有在楼顶悄悄地跑步。跑步开启我身心健康的快乐,从心底认同跑步运动是大众生活的良师益友。虽然跑步是一种残忍的苦累运动,但是简单的跑步运动能治百病,我抱着为健康生命加油的态度,忍耐它的残酷,自觉坚持跑步锻炼。

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有专家指出冬至春初夜跑比晨跑更利于生命健康。由于冬天早晨天气严寒,晨跑易受风寒。冬末春初之际,科学的养生适合朝九冬眠藏卧,清晨,人的大脑神经还处于休眠状态,人的经脉相对较弱,而此时,周围花草树木正是新陈代谢,排出大量二氧化碳,导致空气浑浊,不利于人的健康。因此,我喜欢傍晚跑步。春节的寒潮,湿冷的天气比冬天的干冷更骨感。跑步前,我总想多穿衣服,可当跑热时就后悔应少穿为佳。人生就是这样,每徘徊在十字路口时,该选哪条大道才真正属于自己的光明之道呢?决策须慎重,不然将成千古遗憾!

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正值料峭春寒,楼顶风大,我戴着口罩在拉伸时,外露的肌肤被冻僵了,摸着没有感觉,唯有迈开脚步取暖,奔跑中驱寒。楼顶不大的空间来回地跑,我孤寂地跑着,转着,怀念往日与跑友一起聚跑的温馨场面。远眺从城大道车辆过往甚少,人迹罕至,街道肃静萧条。望着远处万家灯火,脚步依然慢慢跑着,寒风掠过,心情沉重,想到已是立春,神州大地万象更新,人间病疫尽消除,九州繁华笑春风!面对现实新冠状肺炎危及国人生命健康,一线的医务天使累得席地而睡,忙碌得坐地就餐,我却无法支援他们……怀着忧伤,带着郁闷,只有努力做好自己,不添乱,老实窝家坚守着就是对社会的最大贡献!思绪万千,默默为抗战病疫的前线英雄们致敬!我继续加油,转圈奔跑,运动促进全身细胞活跃,身上开始热起来了。突然,我胃气就会从口腔溢出来,运动把积聚在胃里的寒气排出,手机的悦跑圈报告提示:你已跑了一公里……过去,我一直胃寒,寻医问药都是治标不治本。自从跑步后,运动把体内的五脏六腑进行新陈代谢,压抑在我胃里的寒气得到疏通,胃口好了,食欲强了,人的气息精神焕发,熟人都夸我依然保持着青春的活力。


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当手机悦跑圈显示四公里的里程时,我已气喘吁吁,呼吸频繁,整个人的有氧耐力开始衰弱,越继续跑越有点难受,体能向我发出终止跑步的信号。有氧耐力是中长跑者最根本核心的运动素养。我一个初跑者,有氧耐力的长跑素质完全不达标。目前,我跑步的体能只有五公里左右,再继续跑,就会出现心律急促,脚乏力,这是有氧能力训练没到位的表现。低中度有氧耐力训练不仅改善人的肺功能,也能深层促进脑神经细胞,提高睡眠质量,减少压力焦虑。因而,我跑步后睡眠质量好了,身体免疫力强了。于是,我使出全身力气继续跑,汗水已渗透衣衫。

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平淡的生活里,大众跑者乐意挑战跑步酸甜苦辣的过程,用汗水收获人生喜怒哀乐的滋味,获得一场场安全赛马的荣耀。如今武汉的病疫就是一场短时间的赛跑,全国十四亿同胞万众一心,众志成城,心系武汉!抗疫的一线英雄们共克时艰,争分夺秒与病疫赛跑,坚信武汉抗战病疫非赢不可!坚信中国赢得抗疫的胜利!

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