中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年3月21日坚持分享第248天（本周坚持约练第3次，共76次）

约练感悟：关于“暴力”主题的约练。

今天下午和伙伴们一起进行了关于暴力主题的约练。一提到暴力，我首先想到的是语言上的暴力，冷暴力或者说肢体上的暴力。和伙伴们一起讨论之后，才发现生活中还有很多很多的暴力，比如说标准，欲望，委屈，内耗，控制等等，我们一共找到了生活中常见的37种暴力。

你是暴力的吗？

通过我们一起的探讨，我发现我也是暴力的。在没有探讨这个话题之前，我一直看到我老公是暴力的，我根本看不到自身的暴力性。讨论的过程当中我才发现好像我们每个人在生活中都是暴力的，只是不同层面的不同种类的暴力。原来我并不比我的老公高尚到哪里去？我们之所以走到一起，就是同质相吸。我现在很坦然，也很接受我所发现的这个道理。我和老公既然能走到一起，他就是来渡我的有缘人。

这两天我一直都在思考一个问题：为什么和老公说话的时候，我总会感觉一股莫名的火气一点一点的往上升？今天和伙伴们一起讨论之后，我才看到，是我自身对老公的要求比较高，他达不到我的期望，我对他就会有怨气。

现在想想确实也是，当我内心平和宁静的时候，再多的事情也都不是个事儿。但我内心烦躁不安的时候，即使没什么事，我也感觉一切乱糟糟的。心里很烦躁。所以，还是需要修炼，慢慢提升自己吧！

和伙伴们讨论完再次回到家看到老公，竟然有种很不一样的感觉。我们是平等的，同质的，我也是暴力的。此时此刻，我的心里，那个自我并没有那么大，所以我能看到一些以前我看不到的东西。这让我内心很平静，很祥和，也很镇定。非常感谢老师不遗余力的引导和伙伴们的思维的碰撞。我才看到了事情的另一面。而当我认识到我是暴力的时候，我觉察到我是暴力的，暴力就消失了。