616配速三公里_2022年1月8日跑步日记

跑步时间:2022年1月8日6:10

跑步地点:马路上

当时气温:零下一度左右

污染指数:105(轻微污染)

跑步距离:3.02公里

跑步时长:18分56秒

平均配速:6分16秒

平均心率:---次/分钟(数据错误)

平均步频:195步/分钟

平均步幅:81厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

今天早上的空气还是轻微污染,雾霾指数105,加上早上有事情,时间紧张就只能跑三公里算了

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