中原焦点团队何旭辉焦点网络课程初20坚持分享第58天2020.3.15

今天读书打卡的内容是《家庭中的正面管教》“应用SFBT21天改变你和孩子”中的“第2天：放弃无效的方法，如果没用做点别的”

如果无效，换点不同的事情做

SFBT有三条重要的原则

一一如果没用，就不要固着在这件事情上。

一一如果没用，做一点别的事情。

一一如果有用，就多做一点。

心理学家发现很多事情虽然会给我们带来困扰，但因为习惯使然，很容易让我们得过且过的继续。而以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续使用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。

记得著名心理咨询师、家庭教育专家沈健教授的《心灵源头的教子方略》中有那么一段：

有的家长会经常向我们抱怨：“孩子不听话，我都说了几百遍了，孩子还是不听，气死我了！”我经常劝家长反思一下：“你说了几百遍，孩子不听，你还在说，说明你很有毅力呀。”这时候很多家长都会会心的笑出来，他们知道自己的问题在哪里了。

重复无效的说教是家长常用的教育方式，特别是人到中年的妈妈经常爱“唠叨”，不但无效，还容易加剧青春期孩子的逆反心理，更与家长的初衷背道而弛。如果学了焦点，明白了“有效继续，无效改变”，就不会再犯这种低级的错误了。

帮忙改变的SKlLLS

1.要先知道这个咨询对象的目标在哪里

2.借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效

3.引导咨询对象，换点别的事情做

4.鼓励与约定