2021-9-2晨间日记

今天是什么日子

起床:5:06

就寝:21:00

天气:多云转晴

心情:今天心情很好,休息很好,锻炼很好,充足的时间让我把事情做得更好!

纪念日:最后一天课程,考试完了就为这个课程完美结束。深蹲三十个。冥想第一天,察觉自己的身体,感觉很好。


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:完成模拟训练,不完美知道差距在哪真好!休息洗漱完了早些休息,早睡精神很好!放下杂念好好休息。

改进:去正确认识自己焦虑的原因,接受自己的焦虑感受焦虑情绪,放下杂念寻找走出焦虑的办法。接受身体发抖的事情,因为改变会让身体有轻微不适慢慢接受不尽人意。

习惯养成:早起阅读,发现阅读的乐趣寻找其中的优缺点。


周目标·完成进度

学习完成,会紧张因为要走向前一步在灯光下慢慢适应加油!


学习·信息·阅读

好好看待自己的情绪,认识那些是情绪控制,那些是事实。想办法把利益和需求共同发展!


健康·饮食·锻炼

好好吃饭接受不完美,好好锻炼坚持自己能做到的。


人际·家人·朋友

好好说话,给自己和别人舒服。


工作·思考

工作为了生存,不要太在乎,做好自己就是最好的。


最美好的三件事

1.

早睡早起身体好!

2.早起阅读发现自己不对的地方。

3.

冥想思考自己遗失的美好!

思考·创意·未来

发现身边的美好,过好每一天珍惜现在展望未来

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