2020-7-20晨间日记

今天是什么日子

起床：06:30

就寝：23:20

天气：阴雨

心情：还好，被一些工作事情影响，有点烦躁

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：日记、宝宝日常、画画

改进：每天不能原创就临摹，还有重复听课。写作如果不能原创就写自己的经历

习惯养成：锻炼、泡脚、洗澡、深呼吸和冥想需要好好学习实践下

周目标·完成进度

作业还没有完成，画了几根线条。

学习·信息·阅读

了解了一些心理学

健康·饮食·锻炼

早餐吃了巧克力。

下午豆腐干吃多了，不舒服，起来拉伸、瑜伽、应用到弹力绳。

有时候身体不需要，嘴想吃，是心理需要吗

人际·家人·朋友

和宝宝视频，宝宝在玩玩具，看电视，他看见有人哭，就说他伤心啦，哭啦，给妈妈打电话关心妈妈，妈妈好就放心多了

工作·思考

这份工作有上升空间吗

这份工作未来效益如何

这份工作一直下去会让人舒心吗

压力大的不是工作本身，而是人与人之间的相处，需要离开吗

什么样的情况适合辞职

不要有感性的烦恼

每天都要利他

最美好的三件事

1.和宝宝视频

2.妈妈很好

3.坐同事顺风车

思考·创意·未来

有自己的风格。做自己的产品。

时间管理

1、今天都做了什么？写作、画画、锻炼、工作、追剧《锦绣南歌》、《青丘狐传》看综艺《乘风破浪的姐姐》

2、所做的事情分别有什么产出？写出了一篇宝宝日常、日记、锻炼泡脚洗澡入眠快。看剧看综艺放松一下。

3、做这些事情，分别花了多少时间？20分钟、60分钟、5个小时，看剧时间太长。

4、哪些事情应该做的，哪些事情是不应该做的？都该做，综艺更新了，就看了。

5、在时间花费上，还有哪些需要改进？综艺看完可以写评论，电视剧也一样。

状态管理

1、付出不亚于任何人的努力，还不够

2、要谦虚，不要骄傲，有点骄傲

3、要每天反省，反省不够

4、活着，就要感谢，感恩妈妈好好的，宝宝好好的

5、积善行，思利他。

6、不要有感性的烦恼，有一些感性的烦恼，因该想办法解决问题。

精力管理：

蔬菜吃得不多，碳水化合物有点多。

肉类也不多。

锻炼有

意志和心态管理还不够好

情绪需要管理一下，说过激的话只会让自己更不开心，不如说点令人开心的。生活是不如意，但是可以用心态调味一下。

睡眠还挺好的，入睡得快，起得也相对早。