暖暖的简书
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20191217静心高阶第23天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

低落不舒服，放下别人就是放下自己，放飞自己。

2.一天当中找到自己让自己满意的事

心怀感恩之心的幸福饱满之感

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩周姐的倾心指导，中肯有收获。谢谢谢谢谢谢！

感恩周姐让我看到自己的不足之处，有很大成长！谢谢谢谢谢谢！

感恩飞飞的小勇敢，加油！也给我力量！谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

婆婆煮的萝卜片太好吃了，满足而感恩！

5.读一本书，每天坚持半小时

静心并享受，虽然有急躁，但也允许。

6.三个冲突事情/想法及背后真相

心量小不能大点吗/牛角尖那点有自己的需要，允许疗愈后才能放下；

想吃糖又放下了/；放纵自己

情绪爆发不能和颜悦色吗/自己的空洞。

7.突破自我事情

敢于提出调整方案。

8.爱吃食物犒劳自己

萝卜片蘸酱

9.高频能量

大合唱抒情的那一段好美！

10.悦纳自我部分

专注的时候真好

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