空空的山谷
空空的山谷

站桩日志——正回来了

下午4:40到5:40。桩60分。

今天明显感觉腹围减小了，同时腹胀情况也减轻很多。

所以在站桩的时候，很容易姿势摆正了，即身体可以与地面垂直，不再前倾。

今日站桩，手麻，颧骨有感，头顶有感。

昨天双盘交替，一共五分钟，有进步。

配合止观先生：

滚轴没做，脖子太难受，反正测试手肘可以触地，省略也罢。

翻书左右共80次。

平板撑及变体各一分钟。

腹式呼吸12次三组。期间，

划重点：点按脉位时，双脚发热，偶尔双腿也一起热。

结束练习约10分钟后，脉位对侧后腰上部持续跳动，来来来，让我打通任督二脉~

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